Що таке жалісливий стрес у медичній професії MEDIjobs

Співчутливий стрес, також відомий як вторинний шок або вторинна реакція на стрес, описує тип стресу, який є результатом постійного або тривалого протистояння з травмованими людьми, тривожних і незвичних ситуацій, сильних емоцій, які викликають найбільше глибокі почуття людської емпатії.

Само собою зрозуміло, що в медичній професії, поряд з іншим синдромом - вигоранням, яке визначається фізичним та психічним виснаженням, - співчутливий стрес (загальний як термін та у формі емоційного виснаження) є загальним, але дуже мало усвідомленим., спілкувався та аналізував.

Існує платформа, де ви можете пройти серію тестів в Інтернеті (англійською мовою) і де ви можете оцінити власний ризик перед цими стресовими факторами.

Розуміння милосердного стресу

Хоча співчутливий стрес іноді уподібнюється синдрому вигоріти, це дещо інша концепція. На відміну від вигорання, жалісливий стрес піддається лікуванню простішим способом і може бути менш передбачуваним. Початок жалісливого стресу може бути раптовим, тоді як перевтома, як правило, відбувається з часом. Крім того, важкі випадки виснаження вимагають від тих, хто переживає цей синдром, змінити роботу чи навіть професію. У разі жалюгідного стресу можуть бути вжиті заходи щодо його запобігання чи лікування, перш ніж переходити до радикальних заходів, таких як згадані вище.

Співчутливий стрес може бути попередником або симптомом інших стресових факторів. Оскільки терапевти навчаються і використовують форми співчуття та співпереживання для ефективної терапії, вони стають особливо вразливими до емоційного стресу. Наприклад, для терапевтів співчутливий стрес може мати етичні та юридичні наслідки, якщо його не лікувати. Подібним чином медичний персонал, лікарі, які працюють у чутливих палатах (хронічні захворювання, обтяжуючі захворювання, такі як онкологія, інтенсивна терапія, педіатрія, психіатрія, надзвичайні та серйозні травми тощо), піддаються цьому типу емоційного стресу в вищий ступінь, ніж у випадку з іншими менш експоненціальними медичними спеціальностями (наприклад, медицина праці).

Які основні симптоми втоми співчуття?

Співчутливий стрес може мати фізичний, психічний, духовний та емоційний вплив на людей, які його переживають. Його звичайними симптомами є:

Хронічне фізичне та емоційне виснаження
знеособлення
Почуття несправедливості щодо терапевтичних відносин
Дратівливість або гіперчутливість (плакати раптово і без видимих причин)
Відчуття ненависті до себе або невпевненості в собі (синдром самозванця)
Порушення сну
Втрата ваги, втрата апетиту
Головні болі, постійні мігрені
Погане задоволення від здійснення професії, втрата інтересу до повсякденної діяльності
Соціальна та емоційна ізоляція

Кому загрожує розвиток жалісливого стресу?

Співчутливий стрес може вплинути на широкий спектр професій, але, як правило, він є поширеним серед професіоналів, які регулярно працюють у закладах, що стосуються медичної, сестринської або терапевтичної сфери. Як уже згадувалося вище, терапевти, психологи, психіатри, доглядачі у вразливих притулках (наприклад, люди похилого віку) особливо піддаються життєвим історіям та детальному та травматичному досвіду своїх пацієнтів.

Медсестри, оскільки від них вимагають емпатії та співчуття щодня, можуть страждати від жалісливого стресу, стикаючись з великими навантаженнями, тривалими змінами та великою кількістю пацієнтів. Американська асоціація адвокатів вважає, що цьому емоційному стресу піддаються і юристи, а також професіонали, які працюють у судових, поліцейських або юстиційних департаментах, таких як прокурори. Вони постійно і часто піддаються місцям аварій, тому вразливі до жалісливого стресу.

Схильні фактори

Спеціалізація та надмірна спеціалізація у вищезазначених професіях роблять експерта з цих спеціалізацій ще більш схильним до все більшої кількості травм. Наприклад, соціальні працівники, яким доводиться вести соціально чутливі випадки (наприклад, домашнє насильство), надаючи терапевтичні послуги людям, які вважаються соціально небезпечними, працюючи виключно з людьми, які страждають на депресію, забезпечуючи терапію для тих, хто переживає драматичні випадки в сім'ї, хвороби або смерть.

Як співчутливий стрес можна запобігти та лікувати?

Практика самосвідомості та самоконтролю для визнання змін у поведінці, забезпечення балансу між роботою та життям, занять на свіжому повітрі та взагалі будь-якого виду діяльності, що забезпечує відрив від поточної професійної діяльності, є здоровими звичками та може бути кроками. рятівники, уникаючи емоційних перевантажень.

Розвиток неформальних або офіційних відносин нагляду та наставництва у робочому середовищі також може допомогти виявити перші симптоми та ознаки:

Зменшення стресових робочих завдань
Моніторинг закономірностей відриву, відпочинку та відпочинку
Регулярні канікули
Медитація
Персональна терапія
Регулярні заняття спортом

Найголовніше в емоційному стресі цього типу - поряд з профілактикою - розпізнати перші його ознаки, щоб не потрапити в карусель власних емоцій, причину яких з часом стає дуже важко виявити.

Орієнтаційний посібник для розпізнавання ознак емоційного стресу чи емоційного виснаження

Публікація з психології узагальнила деякі аспекти, які можуть бути корисними як орієнтири для самоаналізу кожного, особливо тих, хто знає, що він піддається травматичному та сильно емоційному контексту; їх можна знайти нижче.

Відповідь можна дати залежно від інтенсивності: ТАК, НІ, приблизно. Якщо загальний бал має тенденцію до приблизно ТАК або ТАК, тоді добре врахувати, що ви вразливі до емоційного стресу, що переживаєте стан гіперчутливості, а наступним кроком буде виявлення передбачуваної причини та доступ до форми допомоги: діалог з родиною, колегами на роботі, друзями або психологом.

1. Я посміхаюся рідше, ніж раніше, навіть у ситуаціях, коли раніше мені це було смішно

2. Я відчуваю оніміння, мої почуття здаються «набридлими». Я нічого не відчуваю, їжа не смакує, музика мене більше не зворушує, я б одягав лише чорний або сірий одяг, не хочу пробувати нічого нового

3. Я не можу заснути. Я сонний, але як би я не старався, я не можу заснути. Якщо я сплю, я схвильований і мені сняться кошмари.

3. Мені важко спілкуватися та активно брати участь у зустрічах з друзями. Коли я з друзями чи родиною, я відчуваю роз’єднаність, і мені важко звертати увагу на те, що вони говорять.

4. Легке здивування при будь-яких звуках, голосах або рухах. Ти мене легко лякаєш.

5. Я більш дратівливий, ніж був, особливо коли мова йде про написання повідомлень, по телефону чи в Інтернеті

6. Рівень моєї тривожності вищий за звичайний, а натовп і дорожній рух змушують мене почуватися клаустрофобською.

7. Я плачу легше, особливо під час кіно, сумних новин, сентиментальних історій і навіть тих, що мають щасливі кінцівки.

Я така людина, яка пише з прагненням бути медсестрою хоча б один день, і коли цей день настане, він зробить все, щоб повернутися за стіл. За освітою журналіста, за медичною сестрою я завжди поруч зі словами та людьми.