Що трапляється у лікаря Ожиріння та дієта для схуднення та спорт на основі генів - CSID Що
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, з 1975 року кількість людей, які страждають ожирінням, зросла втричі. У 2016 році майже 2 мільярди людей мали надлишкову вагу, і 650 мільйонів з них вже страждали ожирінням.
Ожиріння - це надмірне накопичення зайвих кілограмів і жиру, найкращим показником є індекс маси тіла вище 30.
Дослідження показують, що в 70% випадків ризик розвитку ожиріння передається у спадок і має генетичні причини. Сучасні тести дозволяють встановити наявність генів, відповідальних за надмірну вагу.
Залежно від цього, фахівці можуть дати персоналізовані рекомендації щодо дієти та виду фізичної активності. Ось гени, що беруть участь у появі ожиріння, докладно описані лікарем Антоанелою Курічі, медичним директором Синево, Румунія.
Ген FTO, відповідальний за гіперфагію/булімію
-FTO - це ген, який кодує білок, пов’язаний із ожирінням та жировою масою (високий запас жиру);
-Варіант гена FTO асоціюється з імпульсивною харчовою поведінкою - нервовою булімією та гіперфагією - що проявляється сильним почуттям голоду, що породжує схильність до безперервного харчування;
-Цим людям рекомендується виключити зі свого раціону висококалорійні продукти та закуски між прийомами їжі;
-Ці люди легко худнуть, якщо регулярно займаються фізичними навантаженнями.
Ген FABP2 сприяє накопиченню жиру навколо органів
-Ген з ключовою роллю в жировому обміні, відкладанні жиру в животі та ожирінні;
-До теперішнього часу дослідження показали, що існує зв'язок цього гена із ожирінням, підвищеною резистентністю до інсуліну та початком діабету 2 типу;
-Люди з надмірною вагою та ожирінням, які мають певний варіант цього гена, отримують результати в процесі схуднення завдяки дієті з низьким вмістом вуглеводів, помірною кількістю жирів і білків.
Ген PPARG, який бере участь у регуляції чутливості до інсуліну
-Він втручається в регуляцію чутливості до інсуліну (бере участь у появі діабету) та утворення жирових відкладень;
-Люди з надмірною вагою та ожирінням, які мають певний варіант гена PPARG, отримують результати завдяки дієті з низьким вмістом калорій, низьким вмістом жиру та помірним вмістом вуглеводів;
-Ці люди добре реагують на програму вправ.
-Сильний йо-йо ефект, процес відгодівлі, який викликає швидке відгодівлю після схуднення, іноді навіть зайвої ваги
початковий.
ADRB2 та ADRB3, сильний ефект йо-йо
-Стимулює спалювання жиру в магазинах під дією адреналіну;
-Варіанти гена ADRB2 пов'язані з розвитком надмірної ваги (підвищений ризик накопичення жиру навколо органів), гіпертонії, метаболічного синдрому, астми та діабету 2 типу;
-Люди з цим геном можуть ефективно схуднути за допомогою низькокалорійної дієти в поєднанні з програмою вправ.
Зберігання жиру гена ADRB3 при зберіганні/фізичних вправах
-Стимулює спалювання жиру в магазинах під дією адреналіну.
-Варіант гена ADRB3 пов’язаний з низьким рівнем метаболізму в спокої, ожирінням живота, збільшенням маси тіла та труднощами набору ваги;
-Люди, які носять ці генні варіанти, можуть підтримувати свою нормальну масу тіла, виконуючи регулярні програми вправ.
Ген APOA2, який бере участь у холестерині ЛПВЩ/підвищенні ІМТ
-Він кодує білок (однойменний), який бере участь у транспорті холестерину ЛПВЩ до печінки через кров;
-Один із варіантів цього гена був пов’язаний із збільшенням ІМТ (індексу маси тіла), окружності живота, відсотка жиру в організмі, контролює рівень холестерину ЛПВЩ за наявності дієти з високим вмістом жиру;
-Цим людям рекомендується нежирна, низькокалорійна дієта.
Ген APOA5, модулятор концентрації тригліцеридів
-Кодує білок, який визначає рівень тригліцеридів у крові, головний фактор виникнення ішемічної хвороби серця.
-Конкретний варіант цього гена викликає підвищення рівня тригліцеридів у крові. Ці люди страждають ожирінням, коли їдять жирну їжу.
-Ці люди худнуть, приймаючи дієту без жиру.
Генетичне тестування на ожиріння та цілеспрямоване зниження ваги
В даний час генетичне тестування пояснює, чому деякі люди набирають вагу, якщо споживають жир або вуглеводи, і чому деякі дуже легко худнуть, якщо займаються спортом, а інші не дають результатів. Одним з таких тестів є нещодавно запущений датчик ваги, який аналізує наявність генетичних варіантів із значним впливом на появу ожиріння.
Він включає генетичний аналіз 8 генетичних варіацій, пов’язаних із ожирінням, виявлення дієтичних факторів, які переважно сприяють ожирінню (жири або вуглеводи). Крім того, звіт, який отримують люди, які хочуть схуднути, включає: понад 1000 продуктів харчування, оцінених на основі генетичного профілю пацієнта; пропозиції щодо персоналізованих щоденних меню відповідно до генетичного профілю; програма вправ; поради щодо підтримання нормальної тривалої ваги без ефекту йо-йо.