Що важливіше, харчування або спортивна школа для схуднення
Сказати, що вам потрібно ходити на їжу та спорт, коли ви хочете схуднути, - це майже плеоназм.
Однак, ви коли-небудь пробували обдурити? Думати, що це можна зробити лише з одним із двох?
Коли ви хочете цієї зміни у своєму житті, коли ви хочете бути простішим, красивішим та здоровішим, шлях, яким ви повинні йти, очевидний. І все ж, розум шукає ярлики. "Нехай буде досить не їсти після 6 вечора. Мені теж не потрібно займатися спортом ". "А що, якби я з’їв це печиво?" Я завтра в спортзал і одужую ".
Це означає повернути ліворуч та праворуч у солодкому класичному стилі.
Чи знаєте ви, звідки береться такий спосіб мислення? З точки зору “калорійності”, з звички дивитися на їжу, спорт та все, що пов’язано з силуетом та особистим доглядом, з точки зору калорійності. Мінімізуйте калорії за допомогою дієти або «промийте» калорії за допомогою спорту.
Чесно кажучи, ви також не думаєте, що це буде працювати. Але у вашій голові завжди є той зручний голос, який говорить: "це все одно краще, ніж ніщо".
Платити за те, що зроблено наполовину, поза повільністю схуднення, є особистим розчаруванням.
Це справжній дракон, з яким доводиться стикатися, коли ваш темп схуднення не відповідає плану. Тому що виконання теж не відповідає плану.
Все в цьому подвійному Всесвіті складається з гри двох полярностей: інь-ян, холодно-гаряче, жіноче-чоловіче, лужно-кислотне та ін. Саме життя походить від танцю цих двох крайнощів.
- запитаєте ви, яке відношення полярність має до їжі та спорту? Ну, я хочу екстраполювати і поглянути на їжу та рух як на дві взаємодоповнюючі сутності. Як дві сторони однієї медалі. І те, і інше не може бути важливішим за інше.
Їжа складається з будівельних блоків для вашого будинку, для вашого тіла. Питання в тому, чи є у вас цегла, але хто будує ваш будинок для вас? Хто викидає мотлох? Хто замінює старі кабелі на нові? Хто красиво малює зовнішність будинку? Хто провітрює та чистить?
Просто їжа? Ви маєте на увазі цеглини? Але цегла - це якраз це ... деякі цеглини. Вам потрібні професійні працівники, Вам потрібна динамічна команда, яка забезпечує цей процес безперервної внутрішньої реконструкції.
Спорт - це та армія гідних працівників що змушують речі відбуватися. Спорт приводить робітників у рух, тренує імунну систему, вивозить сміття щодня, підтримує робітників підготовленими та активними.
Природа створила вас динамічно, а не осіло
Усі ваші внутрішні біологічні процеси зумовлені вашим щоденним динамізмом і під впливом.
Тому що, дивлячись на Природу, все живе є динамічним. Все, що є інертним, є статичним. Навіть живий лист, розглянутий під мікроскопом, має сильний динамізм.
Ваше тіло - дуже ефективна машина. Його мета полягає в тому, щоб ідеально адаптуватися до всіх умов, до яких ви його піддаєте, і це включає дієту.
Якщо ви коли-небудь спробуєте схуднути лише на дієті, ваше тіло пристосується до вашої нової дієти., і протягом декількох тижнів він відрегулює своє внутрішнє згоряння відповідно до споживання калорій цього нового режиму.
Великий сюрприз, коли після кількох щасливих тижнів, коли ви втратили кілька хороших кілограмів лише на підставі утримання від їжі, ваги починають застоюватися, і ви починаєте засмучуватися.
Спорт - єдиний, хто підтримує активний обмін речовин і сильні опіки, постійно прогресувати і без проблем худнути, незалежно від того, скільки кілограмів вам доведеться скинути.
І навпаки, якщо ви поблажливо ставитеся до дієти, бо знаєте, що активно займаєтесь спортом, ви знову досягаєте тієї стелі, де опіки врівноважуються щоденним споживанням їжі.
Якщо підходити з обмеженою дієтою, пастка полягає в уповільненому метаболізмі. Тут, у спортивному підході, пасткою є те, що ви, мабуть, забуваєте, що жир - це найбільш зручний антикислотний буфер, який використовується у вашому організмі.
Коли ви вживаєте занадто багато кислої їжі, ваше тіло перетворює зайві вуглеводи в жир, щоб запобігти цій кислотності. А ти, гідний і спортивний чоловік, із розчаруванням помічаєш, що даремно робиш тренажерний зал, що цей живіт відмовляється відмовлятися.
Так, у вас сильні метаболічні опіки, так, у вас посилена імунна система, але у вас також є більш упертий жировий прошарок, ніж мул.
Яке рішення? Більше спорту? Я би! Ви збільшите свою здатність до зберігання глікогену, збільшите фізичну витривалість, пульс буде 10 класу, але жир також буде хорошим, дякую вам, на своєму місці.
Їжа пом’якшує жири, а спорт усуває їх
Ці дві сили йдуть рука об руку, бо лише разом вони охоплюють той біохімічний план, про який ніхто не думає. Ну, може, панель калорій була занадто великою, щоб зрозуміти, що за нею стоїть.
Щоб позбутися важкої жиру, вам потрібно защелачити та утилізувати ці залишки. Підщелачення походить від вашого раціону, відмова від занять спортом.
Як і у нас, одна рука миє іншу і обидві обличчя?
У контексті схуднення це позитивне прислів'я. Їжа покращує спортивні здібності, спорт покращує використання хорошої цегли в раціоні, і те, і інше «миє», тобто омолоджує організм.
Вам потрібно дві ноги, щоб ходити прямо. Вам потрібно дві руки, щоб зробити речі легшими. Вам потрібні розум і серце, щоб вести збалансоване життя. А вам потрібна їжа та спорт, пов’язані в комплекті, щоб ви могли змінити спосіб, яким хочете.
Отже, з якого ви хочете почати? Почніть з того, що є найбільш важливим. Або почекайте, я просто казав ...
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.