Що ви їсте в перший місяць після природних пологів

Дім
упередження
- Планування завдання
- безпліддя
- усиновлення
- Поради
Завдання
- я вагітна
- Відстеження вагітності
- Народження
- Вагітність за квартал
Super Baby
- Мати після народження
- Грудне вигодовування
- Диверсифікація продуктів харчування
- Догляд та розвиток
- Недоношена дитина
- мультиплети
- Дитина в понеділок
Super Baby
- Супер дитина 1-3 роки
- Супер дитина 3-6 років
- Super Baby 6+
- Супер дитина 14+
- Супер особлива дитина
Здоров'я
- Здоров’я матері
- Здоров’я дитини
- рекомендації
Освіта
- У дитячому садку
- Початкова школа
- У вищій школі
- Старші шкільні роки
Між людьми
- У сім'ї
- Взаємодія з іншими
- Мамо круто, тато круто
- Любов і секс
Спосіб життя
- Духовність
- Вільний час
- гороскоп
- рецепти
- Корисно
Новини

Ви народили омріяну дитину і ви щаслива мати, але дуже втомлена! Щоб допомогти організму відновитись від народження, вам потрібна правильна дієта. Дізнайтеся тут, що ви їсте в перший місяць після природних пологів і які основні продукти, які не повинні пропадати у вашому меню, особливо в перші тижні як новоспечена мама.

там основні рекомендації для збалансованого та здорового харчування у разі матері, яка народила природним шляхом:

Новоспечена мати повинна подбати про те, щоб висипатися, мати легке і часте харчування (принаймні в перші дні) і вживати більше рідини, особливо якщо вона годує грудьми. Вони можуть варіюватися від 2-3 літрів на день, залежно від потреб кожної матері, і можуть включати: компоти, смузі, курячі супи, чаї, які допоможуть виробляти грудне молоко, якщо це необхідно.
Рекомендується уникати смаженої їжі, занадто гострої, м’ясної нарізки або копченостей, квасолі, капусти або сиру з цвіллю, а також споживання кави або напоїв з кофеїном. Крім того, рекомендується обмежити продукти, що містять крохмаль (картопля, хліб), а також макарони та крупи, вибрані як цілі.
Заборонено вживати алкоголь, наркотики та палити.

Найбільш придатними продуктами харчування протягом перших тижнів після природних пологів є: