Що відбувається, коли ти тиждень не їси
У наш час існує безліч методів періодичного голодування, і режим змінюється залежно від його тривалості. Голод - досить поширена звичка та стиль харчування, який віддають перевагу багатьом знаменитостям, таким як Хеллі Беррі, Кортні Кардашьян, Дженніфер Еністон або Скарлет Йоханссон. Тенденція породила хвилю популярності, і це тому, що, на думку деяких фахівців, це один з найбезпечніших способів швидкого схуднення.
Наприклад, якщо ви не їсте протягом доби і не п'єте лише безкалорійні напої, це може мати користь для обміну речовин, а також стимулювати серцево-судинне здоров'я та багато іншого. Єдине, чого досить важко досягти під час цього посту, - це подолання почуття голоду.
Але що відбувається у вашому тілі, коли ви не їсте протягом тижня?
Багато людей поститься без їжі по 16 годин на день і їдять її порціями протягом восьми годин. Взагалі, дієтологи рекомендують збалансований стиль харчування, поряд з активним життям, з годиною або двома фізичними вправами на день.
Без води людський організм може вижити лише три, чотири дні, але без їжі - до 21 дня, залежно від кожного випадку. Але не багато з нас можуть уявити собі голод. Якщо воно позбавляється їжі протягом тривалого періоду часу, організм спочатку починає перетворювати глікоген з печінки та м’язів у глюкозу. Організм зазвичай приймає глюкозу з перетравленої їжі. Потрібно близько 12 годин, щоб організм вичерпав запас глюкози.
Наступним кроком, який зробить ваше тіло, якщо ви вирішите не їсти тиждень, є використання амінокислот для забезпечення необхідної енергії. Процес забезпечить організм необхідним протягом трьох днів. Таким чином, щоб зупинити зменшення м’язової маси, організм почне використовувати жирові відкладення для створення енергії, під час якої відбувається і втрата ваги.
Цікаво, що жінки мають більшу толерантність до голоду, ніж чоловіки, оскільки в їх організмі більше жиру. Ще один факт, який сприяє тому, скільки людина може їсти без їжі, - це кількість жирової тканини в організмі на початку голодування.
Ви можете пережити голод тижнями і, можливо, місяцями, якщо зможете споживати значну кількість води. Ваше тіло має набагато більше резервів для заміщення їжі, ніж рідина. Функція нирок зменшиться через кілька днів без належного зволоження.