Що відбувається у вашому тілі, якщо ви не п’єте достатньо води Свобода
Петре Добреску, понеділок, 6 квітня 2015 р., 11:55
Гідратація надзвичайно важлива для організму та підтримує здоров’я. Дізнайтеся, що відбувається, коли ви не п'єте достатньо води.
Вода необхідна організму, тому важливо споживати не менше 2 літрів на день. Майте на увазі, що коли ви спрагнете, ви вже зневоднені, повідомляє worldhealth.info.com, тому вам слід бути дуже обережними. Споживаючи рекомендовану кількість води, ви значно зменшуєте ризик утворення каменів у нирках, серцевих захворювань або раку товстої кишки. В іншому випадку ви більше схильні до серйозних проблем зі здоров’ям.
Ваш метаболізм застійний
Дослідження доктора Говарда Мурада та цитування msn.com показало, що люди, які п'ють більше води, спалюють більше калорій, ніж ті, хто не вживає рекомендовану добову кількість.
Ви не можете зосередитися
Дослідники виявили, що зневоднені люди не можуть зосередитися і не виконують своїх завдань так добре, як ті, хто п’є більше води. Дослідження показали, що вода допомагає мозку краще функціонувати.
Ви їсте більше
Якщо ви п’єте більше води перед їжею, ви споживаєте менше калорій, ніж ті, хто не п’є рідини. Дослідження 2010 року навіть показало, що люди, які зволожують, худнуть швидше, ніж ті, хто не п’є стільки води.
Ви відчуваєте депресію та втому
Вода дає вам енергію. Дослідження 2009 року дослідників з Університету Тафтса в Медфорді розглядало поведінку чоловіків і жінок, яким пропонувалося займатися інтенсивними видами спорту протягом 60–75 хвилин. Особи були розділені на дві групи: ті, хто в одній групі, пили достатньо води раніше, а ті, хто в іншій групі, споживали менше. Зрештою, ті, хто неправильно зволожився, відчували втому, розгубленість, засмучення чи депресію.
Ти виглядаєш старшим
Вода підтримує шкіру молодою і захищає від прищів. Люди, які не отримують зволожених зморшок легше, мають темні кола і суху шкіру.