Що відбувається в 3-му

До речі, 3 триместр починається з 27-го тижня вагітності і триває до закінчення терміну. Якби ваша дитина народилася на початку цього триместру, це було б недоношеним і все ще потребувало педіатричної допомоги, але це було б життєздатним. Звичайно, кожен наступний тиждень у вашому шлунку важливий і цінний для майбутньої дитини.

В останні кілька тижнів вам знову може бути трохи важко. Живіт росте, виникають родові болі, і багато вагітних жінок борються з надокучливою затримкою води. Ось чому важливо, щоб ви завжди дозволяли собі перерви між ними, навіть якщо ви все ще хочете зробити багато до народження своєї дитини.

Ви все ще шукаєте акушерку?

Ви можете легко знайти акушерку поблизу вас через Ammely, загальнодержавну безкоштовну платформу Німецької асоціації акушерок для посередницьких служб акушерів.

Це фізичні зміни в 3 триместрі

1. Задишка

Ваша матка стає більше і важче. У третьому триместрі вагітності вона важить близько 0,5 кг. Верхній край матки, також відомий як очне дно, досягає вашої реберної дуги приблизно на 36-му тижні вагітності. Ваші органи зміщуються внаслідок цього постійно зростаючого простору. Багато вагітних жінок помічають це через наростаючу задишку, оскільки в легенях вже немає стільки місця для розвитку. Якщо після закінчення вагітності дитина глибше і глибше ковзає в таз майбутньої матері і, таким чином, опускає матку і весь живіт, багато вагітних відчувають величезне полегшення в цьому плані.

2. Ваш тазовий дно сильно напружений

Зараз ваш тазовий дно все більше піддається напрузі через втрату вашої дитини та постійне збільшення ваги. Багато вагітних помічають це через часту потребу в сечовипусканні і, можливо, також через небажану втрату сечі під час фізичних навантажень, а також через сміх, чхання і кашель. Для того, щоб зміцнити та підтримати тазове дно, ви повинні тепер регулярно проводити цілеспрямовані тренування тазового дна. Ви можете знайти кілька дуже хороших вправ для цього в додатку Keleya.

До речі, багато акушерки клянуться розпочати масаж промежини за кілька тижнів до передбачуваного терміну. Це робить промежину еластичною та розтяжною, щоб голова дитини могла пройти повз неї без необхідності розрізу промежини або серйозних пологових травм у цій області. Для масажу можна використовувати натуральні масла або олії, спеціально виготовлені для цієї мети.

3. болі в спині

Гормон прогестерон, який частіше виникає під час вагітності, забезпечує розслаблення суглобів, зв’язок і м’язів. Справа в тому, що ваше тіло може створити достатньо місця для зростання вашої дитини. Через все більший і важчий живіт багато вагітних жінок, як правило, приймають неправильну позу, тобто порожнисту спину. Ці два фактори можуть призвести до болів у спині та напруги, які часом бувають дуже незручними та стресовими. Тут розслаблюючий масаж може творити чудеса. Щоб цього не сталося, слід стежити за тим, щоб не стояти занадто довго, і, перш за все, зміцнювати спину і м’язи рано за допомогою таких видів спорту, як йога та плавання.

4. Безсоння

Наприкінці вагітності багатьом майбутнім мамам все важче спати. Це може мати багато причин. З одного боку, великий живіт може дедалі більше перешкоджати пошуку зручної пози для сну. З іншого боку, посилене бажання ходити в туалет або нічна активність дитини також може порушити падіння і засинання. Крім того, багато вагітних скаржаться на неприємні судоми ніг, особливо вночі.

5. Печія

Нерідкі випадки, коли вагітні жінки скаржаться на пекучу печію, особливо вночі. Тут шлунковий сік і частинки їжі неодноразово потрапляють у стравохід. Окрім дуже неприємного смаку, постраждалі часто скаржаться на відчуття печіння в стравоході, яке викликане кислим шлунковим соком. Гормон прогестерон, який послаблює сфінктер між шлунком і стравоходом і більше не може закриватися належним чином, також відповідає за печію. Крім того, постійно зростаючі вимоги до простору вашої дитини забезпечують підштовхування шлунка вгору. Це може ще більше погіршити печію.

6. Затримка води

Багато майбутніх мам страждають від затримки води в ногах і часто в руках, особливо ввечері та при високій температурі. Зазвичай це нешкідливо. Однак, якщо вони дуже виражені, з’являються дуже раптово або пов’язані із запамороченням, головним болем та нездужанням, вам обов’язково слід пройти медичну перевірку. До речі, нормальна затримка води під час вагітності зумовлена збільшенням кількості води в організмі, кількості крові та збільшенням проникності судин. Після пологів вони можуть з’являтися більш інтенсивно, тоді зазвичай зникають самі.

Важливо, що ви можете в будь-який час поговорити зі своїми гінекологом або акушеркою про свої симптоми. Вони завжди мають відкрите вухо для вас і поруч із вами корисні поради та варіанти лікування.

3 триместр вашої вагітності: останній сплеск до пологів

Починається інстинкт побудови гнізда

Чим ближче народження, тим більше потрібно планувати та організовувати. Зараз багато майбутніх батьків готують дитячу кімнату для дитини. Звичайно, це також зовсім не проблема, якщо у вашому домі немає місця для власної дитячої кімнати. Новонародженому не потрібно багато. Достатньо дитяче ліжечко або люлька та пеленальний столик у спальні батьків.

Підготовка до пологів

В останньому триместрі вагітності вам слід розпочати підготовку до пологів. Для цього існує багато різних курсів. Деякі пропонуються виключно для майбутніх мам, а інші - це курси-партнери. Важливо, щоб ви почувались комфортно і щоб ви знайшли собі кімнату, в якій ви можете інтенсивно готуватися до майбутніх пологів, а також позбутися всіх своїх питань і турбот. Якщо ви не можете знайти заняття поблизу вас або хочете підготуватися до пологів, не виходячи з дому, ви також можете скористатися цифровим курсом підготовки до пологів Keleya.

Рішення про правильне місце народження

Більшість пологових клінік зараз пропонують так звані "екскурсії по пологах". Тут ви знайомитесь з акушерською групою в лікарні, а також можете переглянути кімнати праці, пологові зали та післяпологові кімнати. Багато вагітних відвідують кілька клінік або навіть пологові центри, перш ніж вирішити, куди вони хочуть привести свою дитину на світ і де в підсумку реєструватимуться на світ. Логічно також подумати про можливий режим народження. Наприклад, якщо для вас є можливість народження у воді, більшості клінік потрібні сучасні докази того, що у вас немає ні гепатиту С, ні ВІЛ. Потім ви повинні взяти участь у визначенні цих зразків крові під час одного з останніх профілактичних медичних оглядів і задокументувати їх у протоколі материнства.

Декретна відпустка

Ваша передбачена законом декретна відпустка починається за шість тижнів до розрахованої дати. Якщо ви хочете працювати довше, ви можете це зробити, але ви також можете будь-коли скасувати це рішення. До речі, ваша декретна відпустка триває до восьми тижнів після пологів. У разі передчасних пологів та народження близнюків цей час продовжується до 12 тижнів.

Що ви можете підготувати в 3 триместрі:

Подайте заявку на отримання допомоги по вагітності та пологах
Підготуйте заявки на батьківську відпустку, батьківську допомогу та допомогу на дитину
Для неодружених батьків: планування визнання батьківства
Зверніть увагу на медичне страхування дитини
Шукайте наступну акушерку найпізніше зараз (однак, зараз доцільно робити це ДУЖЕ набагато раніше під час вагітності, оскільки у більшості акушерки багато запитів).
Знайдіть педіатра
Упакуйте поліклінічну сумку
Організуйте варіанти догляду за дітьми для братів і сестер під час пологів і, можливо, перші кілька днів після пологів

Подорож вашої вагітності тепер повільно закінчується, і ваше тіло творило чудеса. Незабаром для вас розпочнеться нова захоплююча подорож: бути мамою. Як і на початку вашої вагітності, виникатимуть нові запитання і, можливо, інколи занепокоєння. Це цілком нормально, і тут ви теж повільно і впевнено переростете у свою нову роль.