Що за курець ти мобільний
Люди мають різні причини, чому вони закурюють сигарету під час кожної перерви на роботі: для задоволення, для позбавлення від стресу, для підтримки ваги. І вони будуть продовжувати це робити, яким би нещасним не був їхній начальник чи лікар.
Ось кілька загальних профілів курців, представлені Health.com. Ти, в якому ти впізнаєш себе?
Бідний курець
Більшість випадків відмова від куріння супроводжується швидким збільшенням ваги. Дослідження показують, що 50% курців і 25% жінок стурбовані своєю вагою.
Тому є курці, які відчувають потребу викурити сигарету одразу після примірки купальника: про образ вони думають більше, ніж про своє здоров’я.
Однак багато разів ті, хто кидає палити, повертаються до своєї попередньої ваги, і ви можете зробити прості кроки, щоб запобігти накопиченню зайвих кілограмів.
Курець хитро
Ті, хто палить таємно, коли їх ніхто не бачить, хочуть кинути палити, але їм не вистачає волі. Тож вони ховаються у ванній, на балконі чи на кухні, або курять, коли немає членів родини.
Одним з таких курців є президент США Барак Обама, який кілька разів намагався кинути палити, але під час прес-конференції в 2009 році зізнався, що таємно викурює чергову сигарету.
Як правило, курців цього типу можна спонукати, якщо вони постійно пам’ятають, що навіть одна сигарета може порушити функції артерій.
Покірливий курець
Повстанці палять, бо, порушуючи правила, вони почуваються живими. Загалом, він ототожнює себе з жорстким ковбоєм у рекламних роликах Marlboro, який проектує "індивідуалізм" та "свободу", або з нонконформізмом курця сигарет Camel. Це люди, які найчастіше починають палити в підлітковому віці.
Можливо, інколи цим людям добре нагадати, що сигарети схожі на їзду на мотоциклі: якщо ви їдете на мотоциклі досить довго, ви можете отримати серйозні травми або смерть.
Комунікабельний курець
Запалюйте сигарету лише в певних ситуаціях: на вечірках, в барах, вночі, на вихідних. У деяких випадках він навіть викурює цілу пачку, але його не вважають курцем. Можливо, вони навіть не залежні від нікотину, а від самого жесту куріння, який пов’язаний із соціальним життям.
Однак дослідження показують, що тютюнопаління лише зрідка не є здоровим: кожен п'ятий чоловік, який палить епізодично протягом чотирьох років, закінчує палити щодня.
Підкреслив курця
Він, мабуть, найпоширеніший курець: його завжди стискають терміни, сімейні проблеми чи інші труднощі, він відчуває потребу закурити сигарету, щоб прийняти дозу розслаблення. 47% курців заявляють, що не відмовляються від цієї звички, оскільки це їх розслаблює.
Як правило, ці курці не усвідомлюють, що, хоча на даний момент сигарета змушує вас почувати себе краще, куріння спричинює підвищення рівня стресу. Йога, медитація або дихальні вправи - набагато ефективніші способи розслабитися, коли у вас занадто багато на голові.
Курець намагається кинути палити
Є також курці, які кожного разу, коли відчувають біль у грудях, клянуться, що ніколи більше не будуть палити. Вони досить часто кидають сигарети і знову палять, кидаючи палити і стаючи звичкою самі по собі. Спробуйте різні методи: жувальна гумка, ліки, електронні сигарети, нітоцинові пластирі або перегризання моркви.
Однак фахівці рекомендують не відмовлятися від спроб кинути палити. У середньому курці намагаються кинути вісім разів, поки їм це не вдається.
Переконані курці
16% курців заявляють, що ніколи не намагалися кинути курити, згідно опитування Gallup. Їм байдуже ні руйнування свого здоров’я, ні те, що люди про них говорять. Вони люблять палити і не уявляють життя без сигарет.
Але їм слід підвести підсумки і подивитися, скільки грошей вони витрачають на сигарети щороку, щоб зрозуміти, що сигарети болять і по їх кишенях.