Що запропонувати дітям на обід - вдома та сім’ї; діти
Діти щодня стикаються з новими проблемами в школі. Їм потрібно багато енергії, щоб отримати нові знання та пограти зі своїми колегами. Харчування поживної їжі в школі сприяє нормальному функціонуванню всього організму дитини та забезпечує енергію, необхідну йому як для навчання, так і для гри.
Правильно приготований обід забезпечить дітей необхідними речовинами, необхідними для нормального функціонування організму. Дітям, які їдять здоровий обід, вдається краще сконцентруватися, мати кращі результати в школі, і їхній інтелектуальний розвиток відповідно розвивається.
З іншого боку, студенти, які взагалі не їдять обід або нездорово перекушують, часто скаржаться на головний біль, а тому стають сварливими або відчувають труднощі з концентрацією уваги. [2]
На думку Андреї Береклеану, здоровий обід повинен містити продукти з багатозерновими, білками, фруктами та овочами у різних формах. Крім того, обід повинен виглядати естетично і мати зручну для споживання форму.
Андреа Береклеану каже: "Я застосовую це правило щодня, готуючи обід для своїх дітей. Я щасливий, що мої зусилля щодо адекватного та різноманітного харчування в довгостроковій перспективі винагороджуються.
Творчий підхід надзвичайно важливий у підготовці обіду для дітей. Бутерброди, які ви робите, є більш привабливими, якщо ви звертаєте увагу на кольори, які можуть походити з таких овочів, як салат або болгарський перець. Замість того, щоб їсти напівготові страви, ви можете приготувати, наприклад, курку на грилі, а традиційний хліб можна замінити коржиками.
Цікавою ідеєю стануть вівсяні коржі, приготовані вдома з дітьми. Крім того, важливу роль для закуски виконує упаковка: добре, щоб малюк мав можливість вибрати з малюнків барвисту коробку з улюбленим персонажем.
Щоб обід у дітей був ідеальним, його слід доповнити 100% соками та мусами. 100% соки та муси можна знайти у пляшках, коробках або невеликих упаковках. Дітям буде легше споживати 100% соку або мусу, ніж фрукти та овочі, а ефект залишається незмінним. Діти також люблять продукти, що містять суміш фруктів та овочів, такі як мус з яблук та моркви.
100% соки та муси - це натуральні продукти, виготовлені на 100% з фруктів і не містять цукру та інших штучних речовин. Дитина буде рада пити сік завдяки його зручному смаку та формі. А ви, в свою чергу, можете бути впевнені, що ваш малюк не принесе обід додому і вистачить енергії на цілий день.
[1] Дослідження, проведене Інститутом Міллуорда Брауна з березня по квітень 2015 року, на вибірці з 300 жінок