Що зараз є Ерн; форум освітніх програм
Член з 07.07.2005
1006 повідомлень (ø0.18/день)
То що ти скажеш Якщо ви хочете схуднути, вам слід звернути увагу на вуглеводи, калорії або жир?
Мій власний досвід говорить, що потрібно стежити за жиром. В результаті я схудла майже на 20 кілограмів. Зараз пе друг бере від мене, і я щоразу обговорюю з нею. Вона каже, що повинна стежити за вуглеводами.
Який ваш досвід, чи хтось знає про це!
Мені б справді було цікаво!
Член з 14 грудня 2002 р
2133 повідомлення (ø0.33/день)
Член з 07.07.2005
1006 повідомлень (ø0.18/день)
ти маєш рацію. Але з того часу я тримаю свою вагу, тож у цьому має бути щось. Звичайно, слід також звертати увагу на вуглеводи, але не тільки.
Член з 14 грудня 2002 р
2133 повідомлення (ø0.33/день)
Член з 07.07.2005
1006 повідомлень (ø0.18/день)
явно щось змінилося. Я багато тренуюсь, також споживаю більше жиру. Але тоді я завжди намагаюся це збалансувати. Чого я точно не роблю, так це зректися. Я також ходжу в M * c D * n * a * ds і їм солодощі. Але я завжди балансую. Для мене це завжди так, що я маю 14 днів ненажерливого голоду і набираю вагу, а потім знову зовсім не голодний і знову худну.
Але ніщо не працює без руху.
Ви вже схудли на 22 кг?
Учасник з 02.06.2006
309 повідомлень (ø0.06/день)
Я щойно почав змінювати свій раціон. так дієта. я рахую калорії. це дратує протягом перших 2-3 днів, але тоді у вас є суми приблизно. він також має ту перевагу, що їжа може бути різноманітною. ми вже мали letscho, китайський, нарізану індичку тощо, і для обіду насправді є хліб для мене це частково. навіть важко не прослизнути нижче мого ліміту калорій, тому що я намагаюся пити по 2 літри щодня, і це заповнюється. Загалом, як часто стверджують, ми зовсім не голодуємо. ви просто повинні знати, що їсти. Я робив це раніше і схуд на 18 кілограмів. зайняв деякий час, але це вже краще. навіть ефект йо-йо не здійснився. але це було 2 роки тому. і минулої зими я жив надто добре. тож я повинен повернутися до бекону
Член з 07.07.2005
1006 повідомлень (ø0.18/день)
Мені знадобилося два роки, щоб і це збити. Я з тобою згідний! Ви не голодуєте!
Але я також вважаю, що без цього не обійтися, тим більше ймовірність рецидиву. Але всі різні і з дієтою справляються по-різному. Кілограми, які ви наклали, ви знову втрачаєте, я так думаю. Так само і зі мною. Це тоді его, яке тримається проти фунтів.
Я також хотів би трохи схуднути, але моє тіло влаштувалося до певної ваги. Завжди плюс/мінус кілограм, звичайно. Але я не наполягаю на цьому, якщо це працює, то це приємно. Поки я все ще можу поміститися у своїх штанах та сорочках
Член з 28.11.2003
299 повідомлень (ø0.05/день)
Я думаю, ви просто худнете, коли споживаєте більше, ніж споживаєте - оскільки в жирі найбільше калорій, я б також сказав, що уникати жиру є найбільш ефективним. Але я вважаю всі \ "відсутність жиру \" або \ "відсутність вуглеводів \" або інші дієти нонсенсом, і підрахунок калорій призводить лише до того, що принаймні для мене я повністю порушив харчову поведінку пізніше 2 тижнів, а стейк і стейк вночі Торт гори мрії.
Ось чому у мене також є ваша тактика схуднення: за останні 2,5 роки я повільно схуднув близько 20 кг, я в основному їжу все, включаючи справді нездорові речі, але я справді багато займаюся спортом і намагаюся переконатися, що я є В середньому не годувати занадто необгрунтовано. Отже: коли мене запрошують на барбекю у вихідні, я кусаю її незалежно від смаку, але в \ "звичайні \" дні я намагаюся їсти здорову і помірну кількість їжі. Перед тим, як поїхати у відпустку, я планую одразу набрати трохи ваги, і тепер я вірю, що це знову піде.