Що завжди робити в дезінтоксикаційній процедурі Газета здоров’я
Доктор Петра Брахт: Переривчастий пост. Найпростіша формула для довголіття, пружності та здоров’я
Яка дієта вам підходить?
Професор, д-р Г. Менцинікопскі: Нестача харчування та хронічні захворювання. Індуковані ліками харчові дефіцити
Проф. Д-р Г. Менцинікопскі: злакові клейковини та целіакія. Коли пшениця може хворіти на нас
Коли ваше тіло не отримує оптимального харчування, йому доводиться багато працювати, щоб підтримувати систему здоровою. Абсолютно все, від сну до травлення та рівня енергії, може страждати від надлишку жиру, цукру та алкоголю.
Якщо після святкової перерви ви почуваєтесь втомленими та неживими, вам обов’язково потрібен детокс! Ключовим елементом, який слід враховувати при будь-якій дезінтоксикаційній терапії, є оздоровлення кишечника, яке є центром міцного здоров’я, міцного імунітету та завидної життєвої сили. Тому кожна дезінтоксикаційна терапія повинна бути спрямована на відновлення та оптимізацію здоров’я кишечника. Ось що вам потрібно зробити, щоб отримати користь від ефективного загоєння кишечника.
Використовуйте пробіотики
Дружні кишкові бактерії відіграють особливо важливу роль у здоров’ї та функціонуванні кишечника. Ці бактерії відповідають за перетравлення певних волокон, які не можуть розщеплюватися ферментами травлення людини. Під час жування кишкові бактерії виробляють всілякі сполуки, які зміцнюють ваше травлення та імунну систему. На жаль, багато факторів, таких як пестициди, антибіотики та інші хімічні речовини в нашому середовищі, руйнують кишкову флору. Якісний пробіотик може стимулювати ваші дружні кишкові бактерії і може стати необхідним допоміжним засобом у будь-якій програмі детоксикації.
Спробуйте ферментовану їжу
Пропонуючи подібні переваги до пробіотичних добавок, ферментовані продукти є важливою підтримкою для здоров’я кишечника. Ці продукти проходять процес лакто-ферментації, завдяки якому дружні бактерії перетворюють вуглеводи з їжі на молочну кислоту, ферменти, вітаміни, жирні кислоти та здорові пробіотичні штами - всі вони підтримують детоксикацію та роботу кишечника. Ферментація також полегшує засвоювання їжі та зберігає її харчові якості. Тому ефективна детоксикація повинна обов’язково включати такі продукти, як кефір або квашена капуста.
Вживайте продукти з протизапальними властивостями
Коли ви думаєте про запалення, в голові приходять тріщини в суглобах та артритні болі. Хоча м’язово-скелетний біль, безумовно, може бути спричинений запаленням, в контексті детоксикації ми повинні мати інший погляд на запалення. Оброблені та містять цукор продукти у поєднанні з хімічними речовинами навколишнього середовища підтримують запалення в усьому тілі (не тільки в суглобах). В результаті метаболізму та спроб усунути ці продукти та речовини наш організм виробляє маркери запалення, які циркулюють у тілі та сприяють виникненню захворювань. Хороша новина полягає в тому, що детоксикація може зменшити це запалення. На щастя, мати-природа дала нам ряд протизапальних продуктів, які ми можемо включити в дезінтоксикаційну процедуру: куркума, риб’ячий жир або лляне масло, імбир, оливкова олія та хрестоцвіті овочі.
Насолоджуйтесь перевагами L-глутаміну
Якщо ви хочете пройти дезінтоксикаційну процедуру, вилікувати кишечник і зменшити запалення, добавка глутаміну може творити чудеса. Розроблені на першій фазі для підтримки відновлення м’язів спортсменів, переваги добавок глутаміну виходять за рамки ефектів відновлення білків. L-глутамін відіграє важливу роль у кишечнику, де допомагає оздоровленню та формуванню здорових клітин кишечника. Ці поліпшення здоров’я кишечника можуть принести користь при деяких проблемах зі здоров’ям, таких як синдром проникної кишки, виразка або синдром подразненого кишечника. Ефективна добавка L-глутаміну також може поліпшити обмін речовин і допомогти детоксикації. До рослинних джерел L-глутаміну належать червонокачанна капуста, шпинат, петрушка, квасоля та спіруліна, а тваринні джерела - м’ясо дикої жирної риби, індичка, яловичий та кістковий бульйон.
Довіряйте желатину
Цей інгредієнт може здатися трохи дивним для включення в дезінтоксикаційний засіб, враховуючи, що більшість людей виключають продукти тваринного походження за допомогою цього препарату. Однак навіщо потрібен желатин? Надзвичайно багатий колагеном, желатин необхідний для здорових сполучних тканин, красивої шкіри та рухливих суглобів, а основна амінокислота в желатині, гліцин, пропонує важливі протизапальні переваги. Багато експертів вважають, що наші традиційні дієти були багаті желатином, і наші предки мисливців-збирачів не могли дозволити собі щось викинути з аміналу, але використовували його повністю. Це означало, що була забезпечена вся сукупність мінералів, амінокислот, сполучної тканини (і желатину). Як частина програми детоксикації, високоякісна желатинова добавка може стимулювати загоєння кишечника, сприяти метаболізму поживних речовин та зменшувати запалення. Однак зверніть увагу на джерело та якість желатину!