Щоб зберегти хорошу пам’ять, будь ласка, сідайте на дієту

Обмеження споживання калорій допоможе літнім людям покращити свої інтелектуальні здібності.

сідайте

Пол Бенкімун

Опубліковано 30 січня 2009 р., 16:03 - Оновлено 30 січня 2009 р., 16:03

Час читання 2 хв.

  • Спільний доступ
  • Спільний доступ вимкнено Спільний доступ вимкнено
  • Спільний доступ вимкнено Надіслати електронною поштою
  • Спільний доступ вимкнено Спільний доступ вимкнено
  • Спільний доступ вимкнено Спільний доступ вимкнено

Дієта може покращити пам’ять у людей похилого віку. Німецька команда з університету Мюнстера повідомляє про першу демонстрацію цього у дослідженні, опублікованому у вівторок, 27 січня, в "Анналах" Американської національної академії наук (PNAS). Ефективність тестів на словесну пам’ять покращилася в середньому на 20% у групі, яка практикувала три місяці дієти, де споживання калорій було зменшено на 30%.

Експериментальні дослідження, зокрема на глистах та дріжджах, вже показали зв'язок між обмеженням споживання калорій та збільшенням тривалості життя. Жителі Окінави, Японія, чий регулярний раціон обмежує їх калорії, демонструють збільшене довголіття та вік здоровішими, ніж інші групи населення. Кілька публікацій показали позитивний вплив на старіння мозку калорійної дієти, а також засвоєння різних поживних речовин, включаючи ненасичені жирні кислоти, таких як оливкові та ріпакові олії (омега 3, омега 6.).

Тому команда Angels Flöel випробувала відповідні ефекти обмеження калорій та дієту, багату ненасиченими жирними кислотами, на 50 здорових суб'єктах віком від 50 до 80 років, включаючи 29 жінок, і важила від нормальної до надмірної ваги. Учасники повинні були самостійно контролювати свій раціон. Вони були розділені на три групи: обмеження калорій на 30%, збільшення частки ненасичених жирних кислот на 20% до тієї ж загальної кількості ліпідів і, нарешті, контрольна група, дієта якої не була змінена.

Під час словесних тестів пам’яті лише у випробовуваних першої групи їх показник значно покращився - на 20% порівняно з тим, що вони вступили в дослідження трьома місяцями раніше. Дивно, але в другій групі покращення не відбулося, тоді як, як відомо, ненасичені жирні кислоти забезпечують користь для мозку. Щоб пояснити це, дослідники розглядають гіпотезу про погане дотримання рекомендацій учасників.

"Ці результати набагато переконливіші, оскільки супроводжуються модифікацією біологічних параметрів запалення та секреції інсуліну, пов'язаних із поліпшенням нейропсихологічних тестів, - вважає професор Жан-Франсуа Дартіг, невролог та епідеміолог. (Іспед, університет Бордо 2).

На думку авторів, "механізми, що лежать в основі цих удосконалень, можуть включати підвищену пластичність синапсів (нейронів мозку) та стимулювання сигнальних шляхів, що полегшують передачу нервів у мозку".

Для професора Дартігеса, "навіть якщо вони повинні бути підтверджені, ці результати є цікавими та перспективними. Вони показують, що можна змінити харчові звички людей приблизно до виходу на пенсію шляхом" дієтичного тренінгу ". І що ці нормальні суб'єкти, але часто надмірна вага може отримати користь від поліпшення роботи пам'яті, пов'язаного з цим обмеженням калорій ".

Переглянути внески

  • Спільний доступ
  • Спільний доступ вимкнено Спільний доступ вимкнено
  • Спільний доступ вимкнено Надіслати електронною поштою
  • Спільний доступ вимкнено Спільний доступ вимкнено
  • Спільний доступ вимкнено Спільний доступ вимкнено

У цьому ж розділі

Найкращі фонтани для води для котів і собак

Порівняння "дротяника". Якщо наші чотириногі друзі, як правило, не п'ють достатньо, це також з практичних міркувань. Водяний охолоджувач води може бути непридатним для їхніх потреб, будь то з точки зору ємності, висоти та чистоти. Ми протестували 13 моделей для собак та котів, ось наш вибір.

Найкращі торгові автомати для кормів для собак та котів

Порівняння "дротяника". Ці пристрої дозволяють краще контролювати їжу вашої кішки чи собаки, навіть коли ви відсутні. Відкрийте для себе наш вибір найкращих моделей.

Найкращі сумки-носії для котів та маленьких собак

Порівняння "дротяника". Цей вибір м’яких сумок для перенесення через плече допоможе вам у найкращому випадку подорожувати зі своєю твариною, літаком чи машиною.