Щоденна дієта Інтернет-коментар j; втратив 60 фунтів за 120 днів
Як я скинув 60 фунтів за 120 днів
Надмірна вага може пригнічувати людей з таким захворюванням. Це може негативно впливати на людей як фізично, так і психічно. Я це знаю. Я був там. Єдиний спосіб, як ви збираєтеся схуднути - це дуже хотіти, щоб це було досить погано. Неважливо, як ти хочеш це зробити. Якщо ви дійсно не хочете цього робити, ви щоразу зазнаєте невдачі.
Зараз я розповім вам, як я за 4 місяці схудла на 60 кіло.
Це було непросто. Я вирішив розпочати це наприкінці зими. Це час, коли на відкритому повітрі насправді не підходить. Тому сидіти і їсти весь час було б так просто. Насправді саме це змусило мене мати надмірну вагу в першу чергу.
Найперше, що я зробив, це те, що кожен, хто хоче схуднути, повинен зробити в своїй голові те, що я збирався зробити. Ні, якщо і ні. Психічна частина цього, мабуть, становить 75% від усього бою. Я просто задумав, що не обманюю те, що збирався робити.
що я їм?
Я їв курку. Я їв багато, багато курки. Риба теж була варіантом, але я не терплю смаку риби. Тож я застрягла з куркою.
Скільки разів я їм?
Я їв 8 разів від того часу, коли вставав, до часу, коли лягав спати. Я їв 8 маленьких порцій на день. Часом було важко. Я б взяв пакетики для сендвічів зі своєю часткою для роботи зі мною. Мені довелося знайти 5 - 8 хвилин, щоб з’їсти його через певні проміжки часу. ЯКЩО ви дійсно хочете чогось досить поганого, ви знайдете час для цього. Я смакую курку, готуючи її на грилі кілька, а трохи в духовці. Нічого смаженого.
Я також їв овочі в. зелені. Я їм зелену квасолю, горох, сніговий горошок тощо. Я б додав туди трохи бальзамічного оцту, щоб додати трохи смаку. Коли мені оцет набрид, я їв їх звичайними. Більшість людей не знають про аромат, який мають звичайні свіжі овочі.
Я також вирішив пити багато-багато води. Я відмовився від усього алкоголю та содового алкоголю. Щоб ароматизувати воду, я просто вичавив у неї трохи лимонного соку.
Я робив це протягом чотирьох місяців. Вага вийшов. Я починав з ваги 275 фунтів. Мені 6'1 ". Це велика вага для перенесення. Якби моя спина могла говорити. Це скаже вам, як боляче було витягувати весь жир на животі. Ця втрата ваги знизила мене до 215 кілограмів за 4 місяців. Це все без фізичних вправ.
Чому ця робота?
Харчуючись через встановлені інтервали багато разів протягом дня, ви перепрограмуєте своє тіло. Коли ви рухаєтеся по цій площині, ваше тіло збирається накопичувати жир зовсім ні для чого. Потім вона починає використовувати накопичений жир, оскільки він вважає, що цей жир більше не потрібен. Ви годуєте своє тіло так часто, що воно розраховує цифри, і йому не потрібно зберігати жир на чорний день. Насправді ви годуєте його так часто, організм не бачить причин утримувати жир, який у вас є, і починає спалювати.
Коли вони досягли весни та літа, я був новою людиною. Мій сусід думав, що у мене якась хвороба. Мені довелося пояснити йому, як я зробив те, що зробив.
Це може спрацювати у кожного, хто хоч трохи прийме своє рішення, щоб це зробити. Я знаю, що це працює. я це зробив.