Щоденник здорового схуднення Моє нове повсякденне життя після 4 тижнів із Lifesum
Повернувшись до Гамбурга, я швидко знайшов шлях до свого повсякденного режиму. Тим часом, завдяки Lifesum, у мене в голові вже є кількість ккал більшості продуктів. Раніше я часто їв піцу на обід або бургер ввечері, хоча насправді знав, що ці продукти мають високу калорійність. Але я ніколи про це не думав - сьогодні все інакше.
Думаю, у всіх нас є звички, від яких важко позбутися. З тих пір, як я використовую додаток Lifesum, я набагато свідоміше замислююсь над тим, які ритуали - наприклад, їсти перед телевізором ввечері - для мене шкідливі. Lifesum був для цього своєрідним підсилювачем сигналу - безумовно, допомагає!
За останній тиждень спортом, на жаль, трохи нехтували. Але це було тому, що я застудився. Крім того, було занадто жарко, часом у тіні було більше 30 градусів. Для мене це не погода для занять спортом. Але саме тому мені доводиться приділяти більше уваги тому, що я їжу.
Ще однією частиною мого нового життя після 4 тижнів роботи з Lifesum є те, що зараз я вживаю набагато більше різних продуктів. Раніше у мене була обідня кава або піца під час обідньої перерви. Зараз вони стали винятками! Раз на тиждень я все ще частую себе однією з двох речей, але тоді це теж щось особливе, а не щось повсякденне, як у минулому. Я їжу салат набагато частіше, фактично кожен день. Я також став фанатиком гриля. Куряче філе грудей або ескалоп з індички, також диня або паприка, все це на грилі і має чудовий смак і значно менше жиру, ніж свинина, яловичина тощо.
Про свій подальший прогрес я розповім вам наступного тижня. Я також хотів би розповісти вам більше про своє повсякденне життя, як воно повільно змінюється і що вже змінилося.