Щодня вранці їдять яйця - це гарна ідея

Чи добре з’їдати щоранку по два яйця на сніданок, чи занадто багато знати, що у мене немає холестерину ?

щодня

За редакцією Allodocteurs.fr

Опубліковано 15 липня 2015 р., Оновлено 19 серпня 2015 р

Відповіді доктора Арно Кокаула, дієтолога, та Анжеліки Холберт, дієтолога:

"Необхідно урізноманітнити споживання білка ранок. Це гарна ідея їсти білок вранці оскільки це сприяє синтезу дофаміну, тому ми пильніші. Білки можна знайти в іншому місці вранці або через молоко, або через насіння олійних культур (мигдаль, волоські горіхи, фундук тощо). Чотирнадцять яєць на тиждень - це багато ".

" яєчний білок є одним з найдосконаліших. Цеовальбумін який міститься в основному в білку яйця. Є дослідження щодо холестерину, які показали, що навіть у людей, які мають проблеми з холестерином, немає особливого ефекту, якщо вживати шість яєць на тиждень. Це не матиме величезного впливу. Тільки у випадках сімейної дисліпідемії нам потрібно бути пильними ".