Щось інше є важливим Дослідники впевнені, що фізичні вправи не є ключовими у боротьбі з ожирінням

Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться зайнятися спортом. Так думає багато людей. Британські дослідники дотримуються дещо іншої думки. Кажуть: не можна випрацювати погане харчування.

щось

  • Британські дослідники з’ясовують: спорт не допомагає проти ожиріння
  • Натомість допомагає дієта з низьким вмістом цукру та вуглеводів.
  • Дослідник: "Ви не можете навчити погане харчування".

Якщо ви хочете схуднути, вам доводиться робити не лише фізичні вправи. Так говорять три міжнародні експерти. Ви пишете у статті для Британського журналу спортивної медицини: фізичні вправи мають лише мінімальний вплив на те, чи є у людини надмірна вага чи ні. Про це повідомляє ВВС.

Ключ до втрати ваги: ​​менше їсти

Якщо бути точнішим: якщо ви їсте погано, ви не схуднете і не збережете нормальну вагу навіть за умови фізичних вправ. Якщо ви дійсно хочете схуднути і жити здоровим, вам доведеться обійтися без цукру та вуглеводів, а не покладатися на тренування.

Експерти звинувачують харчову промисловість у поширенні міфу про те, що при достатній підготовці ви також можете без проблем вживати солодкі напої та шкідливу їжу. Насправді нездорова їжа відповідає за більшу кількість хвороб, ніж фізична активність, алкоголь та куріння.

"Не можна тренувати погане харчування"

Ось чому підрахунок калорій не є правильним рішенням для здорового способу життя. Швидше, важливо переконатися, що ви харчуєтесь правильно і мало.

Дослідник Асім Малхотра заявив ВВС: “Людині, що страждає від надмірної ваги, для схуднення не потрібно займатися фізичними вправами, просто потрібно менше їсти. Найбільшою моєю проблемою є повідомлення про те, що ти можеш їсти те, що хочеш - поки ти робиш фізичні вправи. Це ненауково і неправильно. Не можна тренувати погану дієту ».

Спорт допомагає - але не проти ожиріння

Як повідомляє ВВС, інші вчені радять поєднувати фізичні вправи та повноцінне харчування. Марк Бейкер з Національного інституту здоров'я та догляду за доглядом заявив, що "ідіотично" применшувати роль фізичних вправ. Важливо збалансоване харчування в поєднанні з фізичними вправами. Експерти цього дослідження також не мають нічого проти спорту: фізичні вправи допомагають проти діабету, серцевих захворювань та деменції - просто не проти зайвої ваги.