Східні гарбузові фалафелеві білкові гарбузові пиріжки
Східний гарбуз фалафель | Білкові гарбузові пиріжки
79 Ккал | 7,1 г білка | 9,4г вуглеводів | 1г жиру
Привіт, моя любов,
Я не можу сказати вам, як давно в моєму списку рецептів був домашній «фалафель». Цей рецепт у мене був у глибині думок віками, але я якось ніколи раніше не готував його. І ось учора у мене виникла ця блискуча ідея, щоб поєднати осінній сезон і безліч гарбузів на кожному розі: Гарбуз Фалафель!
І вау, хлопці, я вам скажу: це було так неймовірно смачно! Шкода, що я не тестував цього набагато раніше. 😉 Чесно кажучи, я також уявляв собі робити фалафель набагато складніше, ніж було насправді. Це було насправді відносно швидко. Спочатку я запікав гарбуз у духовці до м’якості, а швидко стрибав у душ. Потім я розтерла м’який гарбуз з нутом та рештою інгредієнтів, а потім запекла фалафель на сковороді. В кінці я ненадовго знову нагрів його в духовці, що необов’язково. Або ви можете, звичайно, запекти їх повністю в духовці!
І як гарнір до салату, для чаші Будди, вегетаріанський бургер з фалафелю, як перекус на ходу чи як підготовка до їжі на роботу, в школу тощо. Фалафель - це дійсно дуже універсальний і практичний рецепт. І особливо для шанувальників гарбуза серед вас, я справді можу порадити спробувати гарбузовий фалафель - воно того варте! 😀
У мене також є смачне занурення, виготовлене з 3,5% йогурту з невеликою кількістю солі, часникового порошку та свіжого коріандру.
Я бажаю вам багато задоволення, готуючи фалафель з гарбуза, і сподіваюся на ваші відгуки!
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!