Харчова реабілітація, єдина дієва дієта для тривалого схуднення
Ось ми в останній частині цієї серії статей, і ви зрозумієте, що я не схвалюю дієти для схуднення. Як зазвичай, при збалансованому харчуванні фотографії, що ілюструють статтю, покажуть вам, що ви можете бути жадібним, не шкодячи своїй фігурі. Клацніть на фотографії, щоб отримати доступ до рецептів.
Мотивація
Якщо ваша мета - схуднути цього року ... Запитайте свою мотивацію: “Цього літа я хочу носити це крихітне бікіні в стилі”, “Я більше не люблю своє тіло, як воно є”, “Я хочу уникнути проблем зі здоров’ям у майбутньому ”... Деякі мотивації будуть носити вас більше, ніж інші. Якщо ви прагнете, щоб ця втрата ваги була стійкою ... СКАЖІТЬ ЗУПИНИТЕ ДІЄТУ ! Найновіша модна дієта журналу Sois-belle, гарантована через 1 місяць, нічого не може зробити для вас.
Якщо для вас важлива тривала втрата ваги ... Беріть участь! Для стабільного схуднення знадобиться час - час, щоб дізнатись більше про їжу, час (пере) навчити своє тіло їсти розумні порції, час на кухні (з тіткою Меріз, чому б і ні?), Час займатися спортом - і трохи розумно розміщені гроші - підходящий спортивний одяг, більш якісна їжа (стаття, що надійде) та регулярне спостереження з боку дієтолога (щоб не помилитися в стратегії та/або почуватись самотнім).
Равіолі з копченої курятини, які одночасно ніжні та хрусткі, весь у легкості. (приблизно 380 ккал/порція)
Правильна стратегія
Якщо ви прагнете, щоб ця втрата ваги була стійкою ... Єдиною вагомою стратегією є харчова реабілітація, єдина гарантована «дієта» без ефекту йо-йо. Кілька місяців, рік чи більше, це той час, який вам буде вартий ... не схуднути - це найлегша частина, особливо на початку, - а щоб позбутися вашої залежності від цукру, жиру, солі ( так, так, я сказав наркоманія) і ваші погані харчові та поведінкові звички. Саме стільки часу вам знадобиться, щоб навчитися без розчарування протистояти всім спокусам їсти, з якими ми стикаємось щодня. Це також час, який вам знадобиться для того, щоб насолодитися ходьбою або бігом, плаванням, тенісом, пілатесом ... тією фізичною активністю або діяльністю, яку ви накладете собі на початку і без якої потім не зможете займатись.
А чи знаєте ви, що в цьому бізнесі чудово? Це пояснюється тим, що, всупереч поширеній думці, у наших західноіндійських садах та шафах є все, що нам потрібно їсти збалансовано (без надмірного покриття наших щоденних енергетичних потреб), навіть легке, не жертвуючи смаком і не завдаючи шкоди задоволенням., в культурному відношенні, пов’язаний з нами з доброзичливістю та любов’ю, яку ми маємо до своїх близьких.
Ідеї рецептів? Візьміть з безлічі продуктів Теті Маріс ті, які хочете, і вивчіть перелік інгредієнтів ... Ви знайдете потрібну кількість цукрів і жирів, щоб задовольнити ваше смак, не засмучуючи ваги.
Гранатовий ананас для десерту для гурманів не засмутить ваги (приблизно 250 кал/порція).
З цим висновком всім, хто розпочав чи розпочне виклик реабілітації продуктів харчування, я бажаю удачі. Схуднути жадібно, це можливо !
А щоб допомогти вам, негайно підпишіться на наше “меню тижня”.
З чого воно складається? Надсилайте вам двічі на місяць на свою поштову скриньку наші ідеї щодо збалансованих домашніх страв.
Він на 100% безкоштовний і відповість на одвічне запитання: "Що ми їмо сьогодні ввечері?".
Зареєструйтесь ТУТ