Шість пакетів, незважаючи на надмірну вагу (тренування, надмірна вага)
Я почала худнути близько 2 місяців тому (вже 10 кг), мені 15 і важила 99 кг. що це дуже-дуже довгий нещасний шлях до шести зграй, але я знаю, що це можливо, правильно. Як я можу зараз тренувати м’язи живота?
5 відповідей
присідання. хрумтить.спорт і здорове харчування! це довгий, важкий шлях www.bbszene.de
(Моє припущення) Якщо ви тренуєтесь, наприклад, під час присідань, що означає тренування м’язів живота, ви отримуєте м’язи живота. Але ви не бачите цього, якщо у вас надмірна вага, оскільки над ним утворився шар жиру. Але якщо ви знімете його, то побачите. Ви можете мати м’язи живота, незважаючи на надмірну вагу;)
Ожиріння відносне. М'язи важать більше, ніж жир. Якщо я добре пам'ятаю, клічко важить понад 100 кілограмів.
У вас завжди є шість пакетів, це м’язи живота. І якщо зараз ви почнете тренувати їх великими, вони теж будуть розвиватися. Але ви, мабуть, цього не побачите, бо над ним все ще шар жиру хитається.
присідання - найкращий спосіб отримати шість пакетів, але вони не підходять для спалювання жиру. Для цього добре підходять види витривалості, такі як плавання
ПРИСІДАННЯ? Ласкаво просимо. вони призначені лише для сідниць ніг живота!
а тепер вгадайте, де шість пакетів. на шлунку!
Ви знаєте, що важать культуристи? Вони всі мають зайву вагу! Тільки там є м’язи, а не жир!
подібні запитання
Привіт, останні 1,5 тижні ми (моя дружина, мій син та я) були у відпустці. До канікул мій син важив 58 кг при зрості 1,51 м. Ми всі трохи більше їли у відпустці, але це було особливо помітно з ним. Коли ми були у відпустці Шеймен, я особливо помітив його зрілий живіт. Повернувшись додому, я поставив його на ваги: 66 кг. Я втрачаю, як я можу повернути його назад? Він популярний у своєму класі тощо. Але я все ще думаю, що йому слід схуднути до 55 кг. Що ви всі маєте на увазі?
Привіт, мої сини явно мають зайву вагу. Один - 16, 1,78 зріст і важив 92 кг. Інші 13, 1,60 заввишки і навіть важили 95 кг! Я намагався все, щоб вона схудла, серед іншого я був із дієтологом. Тоді мій старший син доклав зусиль, за місяць він схуд на 6 кг, зараз він важить 84 кг. Мій молодший син, навпаки, досі оглух. Я абсолютно не можу дістатися до нього! Він просто продовжує їсти. Він важить 97 кг. Досить погано, але мій старший вже не розуміє, що йому слід більше худнути. Він, мабуть, бачить, як живе мій молодший син і більше не хоче їсти здорово. Я не знаю, що робити.
Привіт, сьогодні я знову пішла до лікаря зі своїми двома синами, і чергове розчарування. Мій старший син (16) у лютому важив 82,5 кг на 1,78 м, і ми обидва погодились, що щось треба зменшити. Мій син наполегливо працював над собою, своїми харчовими звичками та своєю діяльністю, і у мене було справді гарне відчуття, що він схуд на кілька кілограмів. Як я повинен помилятися! За місяці він набрав 2,5 кг! І не тільки це: мій син (1,60 м, 68 кг), який і без того мав надмірну вагу, набрав 7 кг з моменту останнього зважування в грудні. Як це може статися, коли ми всі так старались.
Якщо у вас 10 кг зайвої ваги, але ви хочете перетворити жир на м’язи, тобто шість пакетів, хороший біцепс, добре підтягнутий статевий зв’язок/стегна, чи потрібно вам робити в основному біг підтюпцем та фітнес, щоб схуднути, або переважно силові тренування, незважаючи на зайву вагу? Скажімо, тренажер для тренувань, гребний тренажер, вагова лавка тощо. ?
Дякуємо за відповіді та приємного Різдва
Будучи дівчиною, я хочу позбутися свого жиру і навчити собі легку шість штук!:) Нижче на малюнках я обвів свої проблемні зони ... які вправи допомагають мені зникнути?
А біг підтюпцем також допомагає взяти шість упаковок? Скільки кг потрібно скинути? І справді заохочуйте білкові коктейлі під час тренувань?
Ви також можете назвати мене товстим, це, мабуть, буде. Мотивація!:)
Якщо у вас є власний досвід, пишіть!:)
Пс. Через півроку мені буде 14 (:
Привіт, я важив 150 кг і мав проблеми у Кінопарку. таким чином я міг поїхати на всіх водних атракціонах, але американські гірки, на жаль, теж не були для мене трансформаторами. зараз я важу 125 кг при зрості 186 см, і наш клас вирушає у подорож до кінопарку, саме тому я зараз боюся, що все знову не вийде:/який твій досвід?
Привіт, я тут новачок, тому я не знаю, як я обійтися, і впевнений, що подібні питання задавали частіше ха-ха:) але у мене проблема: Торік я важив 58 кг і вирішив поки що схуднути на 3 кг, що мені вдалося зробити Тож я важив лише 55 кг, а потім продовжував худнути сам, D: і тоді я важив близько 52-53 кг. На жаль, я знову набрав вагу взимку -.- ", і зараз я знову важу близько 55-56 кг. Я намагаюся весь час худнути і справді намагаюся зробити все можливе. Наприклад, я займаюся спортом 3 рази на тиждень, якщо не більше, але переважно лише 3 іноді і на вихідних я чимось пригощаюся, якщо чесно ^ - ^ але це не багато: D Я теж багато рухаюся і теж бачу, я зараз кажу - навчений - але ця цифра на вазі мене турбує тому що я відчуваю себе по-справжньому незручно. Я так довго намагався схуднути, і це затягується так довго, що мені повільно вже не хочеться. Чи можу я допомогти комусь скинути 3-4 кілограми? І якщо можливо так Я можу зберегти свою вагу без ефекту йо-йо? Буду вам дуже вдячний:)
Мені 20 років, зріст 1,78 м і вага 101 кг. У мене явно надмірна вага. Я стільки разів намагався схуднути. Я пробував всілякі дієти. Я певний час вистояв, але потім ця тяга мене охопила, і я з’їв все безглуздо. У мене також є наречений, який ніяк мене не підтримує. Він ніколи не дотримується моєї дієти. Мені також заборонено багато займатися спортом. Мій лікар заборонив мені займатися спортом, оскільки мої кістки були пошкоджені надмірною вагою. Якщо я схуд, мені доводиться робити операцію (2 міжхребцеві диски не в порядку). Я був із дієтологом, який мені рекомендували. Але вона сказала мені, що я повинен їсти багато макаронних виробів тощо. Тож я не схудла, а набрала 7 кг. Я просто не знаю, як іти далі. Я такий відчайдушний. Я можу ходити плавати від лікаря, але мені соромно, і вигляд дуже болючий. Я огидний до себе. Але я не знаю, що робити. Можеш допомогти мені? Ви знаєте, що я можу зробити?
Дитина sims4 була товста, тому що я завжди дозволяла їй займатися спортом, коли вона була підлітком, вона була товстою, але мала шість пакетів, як вона худне:(?
Привіт я чоловік 17 років 1,72 зріст 99 кг вага я худну. Моя початкова вага становила 110 кг - 10 кг вже втрачено. Моя головна вага - 80 кг через нарощування м’язів. Проблема в тому, що моя шкіра повільно починає в’янути. Руки і ноги всередині. Чи можу я тоді ще нарощувати видимі м’язи? А як щодо ОП? З повагою
Я важив 96 кг, тоді я вирішив схуднути через надмірну вагу. Я роблю це вже 1 тиждень. Я звертаю увагу на свій раціон (не їжте нічого солодкого і через рівні проміжки часу), займаюся силовими вправами з того дня, коли вирішив схуднути. Коли я пішов на вагу, це означало, що 93,3 кг - це добре, але коли я йду на вагу, там пише 93 кг або 94 кг, коли вага нарешті знижується, так що я також трохи мотивований .
Відчуйте себе трохи жирним! Кожен калькулятор ІМТ говорить щось інше. Якою б була ваша ідеальна вага, на вашу думку. Пару тижнів тому я важив лише 55 кг: D А зараз. BÄÄÄÄM!: D Hilfeeee!
у мене надмірна вага, і я вирішив схуднути. Я тренуюсь у спортзалі місяць. Я починав із 155 кіло, а зараз важу 139,6 кіло. Але нещодавно у мене була проблема, що моя вага стрибає туди-сюди. Минулої п’ятниці я важив 140,4 кг, а в понеділок - 138,0 кг, а сьогодні після тренувань - 139,6 кг, незважаючи на фізичні вправи та здорову дієту, але звідки це? ps: вибачте, якщо граматика погана ^^
Гей, я вже деякий час захоплююсь дівчиною, але не наважуйся з нею говорити, бо я маю зайву вагу (1,80 - 110 кг), і я боюся, що вона знайде мене потворною. Я вже працюю над втратою кілограмів, але час, який потрібен, щоб схуднути на 20 кг, занадто довгий, щоб я міг з вами говорити, поки я не витримую цього незнання. Тому я хотів запитати, наскільки ожиріння турбує дівчат і чи може це бути причиною відмовити хлопчикові?