Шлунковий кишечник
3 Ці продукти корисні для вас і підтримують шлунковий кишечник: свіжі органічні фрукти та овочі багаті ферментами та антиоксидантами і легко засвоюються. Овочі та фрукти - варені та сирі - повинні бути основою вашого раціону. Гіркі овочі та зелень: o салат Ромен, капуста, рукола, редис, кульбаба, крес-салат, капуста, шкірка цитрусових, сливи, малина, полуниця, ревінь, петрушка, імбир та куркума. Їжа з високим вмістом клітковини прискорює відновлення травлення: o Пророщений льон, чіа, артишоки, інжир, малина, квасоля та інші продукти з високим вмістом клітковини. Коренеплоди: o, включаючи солодку картоплю, моркву, буряк, цибулю, імбир і часник. Органічне м’ясо: o баранина, яловичина, курка, качка, індичка, дичина, печінка (бажано на траві та вільному вигулі), виловлювана риба. Справжній кістковий бульйон також дуже корисний. Органічний йогурт з козячого молока заспокоює шлунок і сприяє розвитку здорових бактерій. Сік капусти та квашеної капусти врівноважує шлункову кислоту. 3
4 Кістковий бульйон для підтримки шлункового кишечника Кістковий бульйон є особливо корисною їжею для шлункового кишечника. Він легко засвоюється і може бути повністю розбитий, щоб шлунково-кишковий тракт не був додатково обтяжений. Кістковий бульйон не містить несумісних інгредієнтів і підтримує ріст корисних бактерій. Він має протизапальну та заспокійливу дію. Дослідження показали, що кількість колагену в кишечнику дуже низька у людей з розладами травлення або непереносимістю їжі. Амінокислоти колагену в кістковому бульйоні, в свою чергу, структурно подібні до тканинних амінокислот, які вистилають кишкову стінку. Колаген з кісткового відвару активно допомагає нарощувати кишкову стінку і протидіє проникній стінці кишечника. 4-й
5 харчових добавок для допомоги при шлунковому кишечнику: Травні ферменти для забезпечення хорошого травлення. Приймати по 1-2 капсули під час їжі. HCL з пепсином Приймайте це під час їжі, що містить білок, починаючи з однієї капсули на прийом їжі. Збільшуйте по 1 капсулі за один прийом їжі, поки ваш шлунок не стане теплим, а потім приймайте на одну капсулу менше. Не включайте це до вегетаріанських страв, оскільки у вас може виникнути біль у шлунку. Мед манука має протимікробні властивості і може вбивати бактерії H. pylori в шлунку. Приймати по 1-3 чайні ложки щодня. Яблучний оцет (ACV) збільшує травні ферменти. Приймати по одній столовій ложці у воді перед їжею. Рекомендуються дієтичні добавки з імбиром L-глутаміну, солодкою DGL та гладким в’язом. Пробіотики допомагають збалансувати кишкову флору і поліпшити травлення. 5
8 Найкраще насолоджуватися гарячим бульйоном під час читання. 8-й