Шматочок торта на сніданок, секрет дієт • Привіт Ясі •
Сніданок, що включає "солодке частування", сприяє зниженню ваги, вважають вчені, цитовані Daily Mail.
Група дослідників з Тель-Авівського університету дійшла висновку, що включення до Сніданок з 600 калорій порції пудингу, поруч білка і вуглеводи, відіграє корисну роль у процесі ослаблення. Крім того, це допомагає підтримувати вагу.
Секрет цього "дієти”Це споживання солодощів вранці, коли обмін речовин високий.
Тенденція взагалі уникати солодощів лише робить вас залежним від цього виду продуктів. Включення їх у сніданок допомагає контролювати тягу до солодощів протягом дня.
Протягом 32 тижнів під час дослідження випробовувані, які їли солодощі на сніданок - печиво, торти або Шоколад - вони зазнали більшої втрати ваги, ніж ті, хто уникав їх включення в раціон.
Протягом дослідження 193 людини з діагнозом ожиріння були розділені на дві групи з однаковим співвідношенням калорій: 1600 для чоловіків, 1400 для жінок. Перша група отримувала дієту з низьким вмістом вуглеводів, яка включала 300-калорійний сніданок. Друга група отримувала 600-калорійний сніданок, багатий білками та вуглеводами, що включав кожен раз десерт.
Протягом половини періоду суб'єкти в обох групах втратили близько 15 кг на людину. Однак у другій половині періоду результати були зовсім іншими. Ті, хто сидів на низьковуглеводній дієті, набрали близько 10 кілограмів, тоді як суб'єкти в групі більш багатих сніданків втратили ще 6,5 кг.