Шоколад 6 вагомих причин їсти його
Американське дослідження припускає, що чим більше населення країни їсть шоколаду, тим більше у нього лауреатів Нобелівської премії! Чорний шоколад, багатий какао, не тільки смачний, але, як кажуть, його флавоноїди покращують наші когнітивні функції. Але це не єдина якість шоколаду. Доказ 6.
Шоколад багатий мінералами
Вкусити квадрат чорного шоколаду дозволяє заповнювати мінералами, такими як магнію, фосфор, а також калій, залізо, цинк або навіть вітаміни, особливо вітаміни групи В. У поєднанні з різноманітним харчуванням шоколад сприяє збалансованому харчуванню. Будьте обережні, звичайно, щоб правильно його вибрати: вибирайте справжній темний шоколад і забудьте про какао-печиво та інші занадто солодкі десертні креми, харчова цінність яких не така цікава.
Шоколад - природний антидепресант
Шоколад корисний для морального духу, Поширювати Слово! Чому? Перш за все тому, що він містить магній, мінерал, відомий своїми розслаблюючими ефектами і важливий для передачі нервових імпульсів через мозок. Також тому, що він багатий теоброміном, відомим стимулятором, а також тираміном та фенілетиламіном, двома речовинами, подібними до амфетаміну, які діють на мозок, посилюючи дію нейромедіаторів. Справжній антидепресант природні, деякі наслідки яких навіть пов'язані з ефектами конопель.
Шоколад допомагає боротися зі зморшками
Чорний шоколад входить до топ-10 молодіжних продуктів! Какао справді є одним з найбагатших продуктів флавоноїдів, а особливо катехінів, добре відомих своїми антиоксидантними властивостями. Щоб скористатися багатьма його перевагами, полюбуйтесь на темний шоколад, багатий какао, не відчуваючи провини і не позбавляйте себе цього. Це допомагає зберегти ваше тіло молодшим і бадьорішим, довше! Будьте обережні з молочним або білим шоколадом. Бідні на какао, вони містять дуже мало (або зовсім не містять) флавоноїдів.
Шоколад допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням
Флавоноїди в какао та темному шоколаді відіграють корисну роль у захисті серцево-судинні захворювання. Вони сприяють зниженню рівня поганих холестерин (ЛПНЩ) у крові та захищають еластичність стінок судин тіла. Ще одна причина клювати шоколад, не рахуючи!
>> Також відкрийте для себе: наші солоні рецепти шоколаду
Шоколад запобігає гіпертонії
Ось корисна їжа, яка допомагає боротися з гіпертонією ! Завдяки своєму багатству флавоноїдів темний шоколад справді значно знижує артеріальний тиск і допомагає підтримувати стабільний артеріальний тиск. Крім того, темний шоколад також запобігає появі Діабет 2 типу.
Шоколад ні. справді товстіють
Багатий ліпідами та вуглеводами, шоколадом містить в середньому 500 калорій на 100г. Однак його не слід забороняти з раціону. Оскільки високоякісний темний шоколад забезпечує багато вітамінів і підвищує моральний дух, вживання кількох квадратів щодня допоможе вам не потрапити до інших продуктів, бідних поживними речовинами. але дуже калорійний.
Правильна кількість, щоб насолодитися усіма його перевагами, не набираючи вагу? Одна плитка (близько 30 г) темного шоколаду (мінімум 70% какао) на день. Ні більше, ні менше. Щось по-справжньому насолоджуватися, не залишаючи своєї лінії!
>> Також дізнатися: Наші рецепти шоколадного десерту