Шоколадна дієта на кухні AZ - пригостіть себе, не жируючи

я люблю шоколад !

жируючи

Навчіться смакувати !

Шоколад не робить вас жирним нічим іншим (добре, крім брокколі та інших зелених овочів, ми це вам даємо), якщо ви не перестараєтесь. Тому вам ніщо не заважає, навіть якщо ви сидите на дієті, щоб з’їсти тут і там невеликий квадрат.
Крім того, якщо ви «залежні» від шоколаду і вирішили виключити його зі свого раціону, ви добре знаєте, що станеться правильно? Нав'язливий і смертельний розтріскування: замість маленького квадрата через нього проходить планшет.
Так, що ти хочеш, ми всі однакові !


ПРАВИЛО № 1: ЇСТЬ ТА СМАК

Коли ми їмо шоколад, ми завжди знаємо, коли він починається, але ніколи не знаємо, коли він закінчується ! Завжди однаково, починаєш шоколадку, щоб з’їсти квадрат, а то й два, бо ти жадібний, а потім, нарешті, ти на шостому квадраті, не усвідомлюючи цього, справжній наркоман. Не кажучи вже про ті, які працюють не на квадратах, а на цілих барах (які зазвичай складаються з 4 квадратів, чи задумувались ви коли-небудь про це?)
Лозунг повинен бути розумним. Тож ми перестаємо булімію щодня перед телевізором, тепер ми ЗНАННЯ !


ПРАВИЛО 2: ВЖИВАЙТЕ ВЗАБАЛАНСОВАНО

Подбайте про свій загальний раціон: якщо ви харчуєтесь збалансовано, будьте впевнені, це не маленький квадрат, який осяде голку ваг вгору ! Але не забувайте, що це все-таки питання жиру і що якщо ви споживаєте шоколад, потрібно буде ще м’якше приймати його до жирного м’яса, соусів чи навіть сиру! Так, шоколадний наркоман або сир наркоман: необхідно вибрати !
Час від часу дайте собі маленький квадрат, пам’ятаючи, що квадрат дасть вам 10 з 2000 калорій, які ви можете засвоїти на день. Після кількох невеликих обчислень ви зможете, відповідно до своїх уподобань, «підсолодити» ранкове варення або цукор у каві ще на кілька квадратів. .


ПРАВИЛО 3: Їжте, коли це потрібно

Виберіть свій момент ! Віддавайте перевагу йому в кінці їжі, а не ізольованому протягом дня.
Наприклад, ви можете замінити полуденний десерт на квадрат шоколаду, у вашого тіла буде менше схильності зберігати його після повноцінного харчування, і ви заощадите калорії десерту. !