Шоколадна дієта (Рут Мошнер) перетворення
... жити краще.
Шоколадна дієта компактна
- Перед сніданком, обідом і о 17:00 два шматочки шоколаду
- В іншому випадку дієта з низьким вмістом вуглеводів
- Постійно застосовується концепція харчування
Шоколадна дієта в деталях
Шоколадну дієту в такому вигляді пропагує телеведуча Рут Мошнер, яка написала про це книгу.
У перші 72 години ви робите "виведення цукру" і тим самим змінюєте свій метаболізм.
Потім починається постійна фаза, коли ви їсте два шматочки шоколаду з високим вмістом какао за 30 хвилин до сніданку, за 30 хвилин до обіду та о 17:00. З одного боку, це повинно приборкати голод - особливо щодо солодощів - а з іншого боку, інгредієнти какао повинні позитивно впливати на організм.
Сніданок складається з цільнозернових продуктів та фруктів, на обід є продукти, багаті клітковиною та білками (наприклад, квасоля з куркою), а ввечері, наскільки це можливо, уникайте вуглеводів. Це робить «шоколадну дієту» помірною дієтою з низьким вмістом вуглеводів - дуже відмінною від того, що може натякати назва.
Потрібні певні вправи - приблизно 15-20 хвилин легких фізичних вправ на день.
оцінка
Навіть якщо назва дуже сенсаційна, а шоколад відіграє лише підпорядковану роль: якщо ви хочете схуднути, "Шоколадна дієта" Рут Мошнер - це не погана порада.