Шоколадна дієта та спів
Вже деякий час записи в блозі про певні дієти ходять по всьому Інтернету.
Шоколадна дієта *, здається, зараз дуже популярна.
Однак я вважаю такі дієти більш ніж марними та шкідливими для здоров'я.
Успішно схуднути можна, лише якщо повністю змінити спосіб життя.
- Змініть свій раціон, їжте більш свідомо (бажано обговорити це з лікарем) і
- займатися спортом
- їжте регулярно (невеликі страви кожні 2-3 години) **
Потрібно пам’ятати, що нову вагу потрібно підтримувати. Тож не має значення, наскільки швидко ви худнете.
Краще на кілька місяців більше ваги, про яку ви мрієте, ніж через деякий час, коли на вагах з’явиться стара вага (або навіть більше).
Важливо також згадати одне: заняття спортом не означає, що ви постійно худнете!
Навпаки, через деякий час це навіть призводить до збільшення маси тіла. Однак це цілком нормально і просто через те, що м’язи важчі за жир.
Крім того, ви не тільки худнете за допомогою фізичних вправ, ви також підвищуєте фізичну форму і справді робите щось для свого тіла. Шкіра також твердіша, і целюліт можна запобігти;)
Треба визнати, що я ніколи не сидів на дієті. Але я деякий час робив надмірні фізичні вправи. І з тих пір я дуже піклувався про правильну дієту.
Незабаром я повернусь до тренувань. Звичайно, я розповім вам про свій прогрес у цьому питанні. [І ні, я не хочу худнути - я хочу знову набрати 5 кг, стати здоровішим і мускулістішим.]
* На тему "шоколадна дієта"
Це небезпека для здоров’я, оскільки організм більше не отримує необхідних речовин.
** Щодо "нульової дієти":
Коли ви відчуваєте голод, тіло перебуває в енергозберігаючому режимі. Як тільки ви щось з’їсте, організм намагається отримати якомога більше енергії з їжею. Тому помилково вважати, що ви можете схуднути успішно лише тоді, коли голодуєте.