Штанга - 7 речей; ніколи (НІКОЛИ) не кажи; жінка, яка s; введений; не s; смішно
29 травня 2019 р. | Анн-Марі Гобейл
Вперше в історії склалося так, що жінки відвідують спортзали з метою стати чим-небудь, крім худих і слабких. Хвиля змінилася, і сильні, здібні та спортивні жінки - це ті, хто надихає нас !
Назад, недосяжні стереотипи краси та привіт перевершують самого себе. Жінки 2019 року пишаються тим, що кидають виклик власним фізичним обмеженням та формують впевненість завдяки особистим рекордам у спортзалі. ТАК, ДІВЧИНА !
Хоча ви можете побачити більше жінок у чотирьох стінах спортзалу, є деякі речі, яких НІКОЛИ не слід говорити жінці, яка серйозно тренується. Ось декілька:
1. "Вам не потрібно тренуватися, у вас немає жодної ваги, щоб скинути"
Я ніколи по-справжньому не тренувався "худнути". У моєму випадку (як і у багатьох інших жінок) метою завжди було стати якомога сильнішими та подолати власні межі. Що мене спонукає тренуватися, це стати витривалішим, піднімати важчі вантажі, досягати нових рухів, не худнути. Крім того, навчання - це моя терапія; це момент, коли я знімаю свій стрес і де декомпресую. Мені це потрібно з тисячі і однієї причини, крім того, щоб схуднути, велике спасибі!
2. "Ти хочеш зігнути мені біцепс?"
Чи є щось більш НЕВЕРОЯТНЕ, ніж прохання підняти руки над головою, щоб притиснути м’язи до чужого обличчя? І не питайте мене, чи можете ви торкнутися моїх рук, бо це абсолютно НІ.
3. «М’язи у жінки не жіночі».
Вгадай що? І чоловіче, і жіноче тіло мають однакову кількість м’язів. Якби Природа хотіла, щоб жінки були позбавлені цього, вона б це зробила. але, це просто не так! Погодьтеся: ця мускулиста жінка, яку ви вважаєте чоловічою, напевно, працює більше, ніж ви, щоб бути здоровою та здоровою. Крім того, вона НЕ ПОТРІБНА бути фантазією кожного чоловіка, щоб відчувати себе красивою та впевненою в собі; переконайтесь, що вона не тренується, щоб догодити вам, а щоб догодити собі !
У будь-якому випадку, жіночність не повинна мати нічого спільного з жіночою силою та ретельністю. Жіночність не означає вдягати джинси певного розміру, мати волосся певної довжини або носити макіяж. Пора тут розширити свій кругозір.
4. "Ви постійно їсте!"
Активним жінкам ПОТРІБНО більше калорій, щоб підсилити свої строгі тренування. Вживання БАГАТО ДОБРОЇ і ЗДОРОВОЇ їжі дуже важливо. Давайте припинимо судити жінок за те, що вони годують їхні тіла, і почнемо викривати справжнього слона на площі, він же екстремальні дієти, які спонукають нас голодувати. !
5. "Не піднімайте занадто важко, інакше ви станете занадто мускулистим".
Фіу! Життя було б ТАК ПРОСТИМ, якби нам довелося лише торкнутися ваги, важчої за наш гаманець, щоб чарівним чином набрати 10 фунтів м’язової маси, ані дівчата ?!
На жаль, набрати м’язову тканину важко, складно і вимагає великої дисципліни та терпіння. Це також поєднання певного типу дієти та тренувань, спрямованих на збільшення щільності м’язів (гіпертрофія), що спричинює збільшення м’язів.
І навіть коли ми докладаємо УСІ свої зусилля для створення набору м’язової маси, оскільки наш гормональний фон відрізняється від чоловічого (у нас в організмі значно менше тестостерону), приріст надходить крапельно і триватиме РОКІВ. «Страх» стати надто м’язистим НІКОЛИ не повинен виникати між вами та вашими максимальними зусиллями під час тренування; ти сильний підніми цей вантаж і гордо підніми його !
6. "Пропустите тренажерний зал і бовтайтеся з нами сьогодні ввечері!"
Початок інтегрувати мої тренінги до моєї повсякденності було спочатку справжньою проблемою. На сьогоднішній день, вміння дотримуватись цього зобов’язання щодо себе тренуватися 4-5 разів на тиждень - одна з речей, яка робить мене найбільш гордим. Якби я дозволяв кожній маленькій нагоді вивести мене з цієї рутини, я НІКОЛИ не міг би регулярно тренуватися. Як я вже згадував вище, більшість із нас використовують тренування як терапію та вихід, і це просто важливо для нашого щастя та рівноваги.
Це не означає, що дівчата, які серйозно тренуються, нудні і не можуть виходити, зустрічатися чи зустрічатися з друзями в ресторані. Це просто означає, що ми маємо можливості це зробити, і що весь інший час нам подобається наш розпорядок дня та наша структура, яка допомагає нам наблизитись до наших цілей. !
7. "Люди, які багато тренуються, - нарциси, одержимі своєю зовнішністю!"
Але яке вільне судження! Я уявляю, якби більше людей було одержимо здоровим здоров’ям, хорошим станом на своїй шкірі, почуванням себе, боротьбою із захворюваннями обміну речовин та старінням у хорошій формі, світ став би НАБАГАТО КРАЩИМ місцем для життя. У тренуванні немає нічого егоїстичного, особливо якщо це надихає когось із нас на здоровий спосіб життя.
Якщо ви одна з нас, ці жінки, які серйозно тренуються, ви розумієте, наскільки, навпаки, потрібно йти на особисті жертви, щоб досягти цілей сили, витривалості та розвитку себе як спортсмена. І ви знаєте що, якщо наші фізичні здібності змушують нас беззастережно закохуватись у своєму тілі і допомагають прийняти себе, ЧОМУ НЕ?
Про ваш здоровий спосіб життя - що НАЙГІРШЕ, що вам сказали?