Схуднення 10 порад лікаря для схуднення без втрати ваги
Хочете схуднути на 3-4 кілограми, не проходячи при цьому «дієту для схуднення»? Ось 10 порад фахівців, як швидко і без голоду схуднути.
У Франції 54% чоловіків і 44% жінок страждають від надмірної ваги або ожиріння. Ми говоримо про надмірну вагу, коли індекс маси тіла (ІМТ) перевищує 25; ми говоримо про ожиріння, коли ІМТ перевищує 30 років.
Нагадуємо, індекс маси тіла (ІМТ) розраховується шляхом ділення ваги (у кілограмах) на зріст (у метрах), попередньо помножений на нього самого.
Дієта, це дійсно хороша ідея схуднути ? Не зовсім. «Сідати на дієту» без нагляду лікаря - найкращий спосіб швидко набрати вагу в кінці позбавлення їжі - це називається ефектом йо-йо.
Крім того, у разі гіпер-обмежувальної гіпокалорійної дієти (наприклад, дієти Натмана, яка, на жаль, знову входить у моду), існує реальний ризик для здоров’я: порушення харчування, дефіцит харчування, серцево-судинні розлади.
Втрата ваги без дієти: і якщо цього було достатньо для прийняття здорового способу життя ?
Як схуднути, не дотримуючись дієт ? Щоб схуднути, не голодуючи, чудодійний рецепт простий: потрібно дотримуватися здорового способу життя, збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень. Не забуваючи кинути палити і полегшити алкоголь !
Простіше сказати, ніж зробити? Хороша новина: щоб скинути кілька кілограмів, не загрожуючи здоров’ю, вас може супроводжувати лікуючий лікар, дієтолог або дієтолог-дієтолог.