Схуднення f; r добра причина
Лангенберг. Ваговики передають свої втрачені кілограми Тафелу у вигляді їжі. Поки що 1200 кіло.
Що спільного у спостерігачів за вагою та Velberter Tafel? Рішенням загадки є дія, яка на сьогодні є унікальною в Німеччині: фунти, які втрачаються в групі ваговиків, отримуються продовольчим банком у вигляді пожертв на їжу.
Ініціатор Джумана Наал-Каес стоїть перед своєю групою Лангенбергів у будинку пенсіонерів Карпе Дієм і вчить принципам дієти. Поруч з нею незліченні продовольчі товари та інші предмети побуту вбудовані у велику вежу. Вага цієї вежі - ось основний момент - точно відповідає сумі фунтів, які жінки в групі втратили за останні п’ять тижнів.
Усі учасники, а також учасники чотирьох інших груп у Вельберті та Хайлігенгаузі, з ентузіазмом перевели свої втрачені кілограми у цю форму та пожертвували їх за стіл. Для донора надзвичайно вражає, коли вона приносить у групу п’ять кілограмів, які вона втратила, у вигляді великої коробки з миючим засобом. "Раніше я завжди носила його з собою, і тепер я можу пожертвувати, я думаю, це здорово", - каже вона. Психологічний ефект від цієї дії, мабуть, зрозуміліший для всіх, хто бере участь, ніж смайлики та бонуси зірок, які присуджуються за кроки успіху.
Сама тренерка схудла в кілограмах у 2009 році
Ганс-Йорг Хаасе, який не тільки представляє Velberter Tafel, але зараз також активно діє на регіональному рівні, висловлює своє захоплення цією успішною співпрацею у своїй короткій промові завдяки двостороннім донорам та їхньому тренерові Naal-Kaes. "Спочатку я не очікував стільки позитивних відгуків", - каже фахівець з питань харчування та управління вагою. До речі, вона подала хороший приклад у 2009 році: плакат на вікні доводить її власний успіх: мінус 38 фунтів.
Добре структурована система ваг спостерігачів не лише базується на одноразовій постанові змінити власну харчову поведінку. На регулярних зустрічах ті, хто готовий дотримуватися дієти, навчаються поетапно розробляти власні психологічні стратегії зміни поведінки, іноді дізнаються про себе, підтримують одне одного, а також отримують публічну винагороду за свої успіхи. Діана Герес отримала свою другу зірку цього дня на шість кілограмів менше за чотири тижні.
Щоб це не зупинилося на разових успіхах, людина регулярно зустрічається, обмінюється ідеями та вивчає стратегії, деякі з яких запозичені з поведінкової терапії. Вся справа відбувається в невимушеній, солідарній атмосфері, в якій ви можете впоратися з невдачами та власним опором без зайвих розчарувань. Отже, самооцінка - це те, що тут по суті навчаються учасники, і, безсумнівно, ті, хто існує довгий час, мають більше самооцінки не лише пропорційно втраченим кілограмам; це також ефект того, щоб зробити щось добре для себе.
Завдяки поточній ініціативі є ще одна хороша річ. Власна дисципліна допомагає "Тафелу" робити не менш значну кількість пожертв: 1200 кілограмів!