Схуднення Як мікробіота кишечника бере участь у збільшенні ваги Тьєррі Суккар

кишечника

Якщо ви набираєте вагу, це не тому, що ви їсте занадто багато, а тому, що ваша мікробіота в кишечнику виходить з рівноваги. Це те, про що говорять наукові дослідження, про які йдеться в цій статті, і це відправна точка для схуднення із задоволенням, зачаровуючи свої бактерії, спеціальна програма харчування, розроблена доктором Котінатом для людей, які відчувають проблеми з втратою зайвих кілограмів.

Як ми підозрювали про роль незбалансованої та погано диверсифікованої мікробіоти у наборі ваги (або як перешкода для втрати зайвих кілограмів)? З різних досліджень, в основному проведених на мишах.

Наявність мікробіоти необхідна для збільшення ваги

У кількох дослідженнях, проведених на мишах без мікробіоти, вирощених у стерильних умовах, дієта з високим вмістом жиру не призвела до збільшення ваги. Навпаки, їм доводилося їсти більше, щоб підтримувати свою вагу (1, 2). З іншого боку, якщо ми імплантуємо мікробіоти нормальним мишам у цих мишей, яким бракує мікробіоти, ця дієта, багата жиром, робить їх жирними (3).

Незбалансоване харчування порушує мікробіоти

Інше дослідження показало, що у мишей дієта з високим вмістом жиру призводить до дисбалансу мікробіоти (дисбіоз), що сприяє запаленню та збільшенню ваги (4). Так само дієта з високим вмістом цукру (але з низьким вмістом жиру) також викликає дисбіоз, збільшує проникність кишечника та запалення (5).

Ожиріння інфікується

Коли мікробіота переноситься від мишей з ожирінням до мишей без мікробіоти, останні стають ожирінням, незважаючи на зменшення споживання їжі (6, 7). І якщо ми переносимо мікробіоти з тонкої миші на мишу без мікробіоти, яка харчується збалансовано, вона залишається тонкою (8).

Ожиріння також передається людям! Доказ у цьому клінічному випадку: жінка, яка отримала трансплантацію калу після серйозного інфекційного коліту, змогла одужати, але у неї розвинулось ожиріння, набравши понад 15 кг за 6 місяців, оскільки донор (її дочка) страждав ожирінням (9).

Інші дослідження показали, що мікробіота людей, що страждають ожирінням, була як незбалансованою (зменшення бактерій Bacteroidetes, так і збільшенням Firmicutes порівняно з мікробіотою людей нормальної ваги) і погано диверсифікованою (300 000 генів бактерій проти принаймні 800 000).