Схуднення на дієті з аюрведи в Індії - FOCUS Online
Схуднення по-індійськи
Ця дієта базується на вченнях про здоров’я в Індії, яким понад 3500 років. Згідно з аюрведичним розумінням, людина є єдністю тіла, розуму, поведінки та середовища.
Три життєві енергії (доші) працюють у кожній людині: Вата, Пітта та Капха. Ці три сили визначають здоров’я людини. Для людей із зайвою вагою Земля Доша Капха, як правило, занадто виражена. Існують також метаболічні відходи, які називаються ама. Вони виникають, коли обмін речовин перевантажений запасом їжі. Цілеспрямоване очисне лікування, дні голодування та масажі всього тіла руйнують ама. Вправи йоги та медитації доповнюють аюрведичний режим детоксикації.
Аюрведична дієта складається в основному з салату, овочів, молока та молочних продуктів, олії та топленого масла (освітлене масло). М’ясо, риба та яйця дозволяються в помірних кількостях. Тим, хто хоче схуднути, слід також уникати алкоголю та скоріше насолоджуватися гарячою водою або трав’яним чаєм.
Однак у вченні Аюрведи немає суворих догм. Тим, хто хоче схуднути, слід насолоджуватися кожним прийомом їжі і пам’ятати, що, харчуючись, вони створюють баланс між тілом, розумом і духом.
переваги
Екзотичні спеції роблять незвичайні рецепти смакотою. Висока частка сирої їжі хороша - споживання клітковини, вітамінів та мінералів покрите. Робота із власним тілом та харчуванням, техніка релаксації та масаж також призводять до спокійних стосунків із власним тілом і спонукають вас робити щось для свого здоров’я.
недолік
В принципі, аюрведична дієта не завдає шкоди - але вона також не була науково доведена. З точки зору сьогоднішньої поживності, деякі особливості цієї дієтичної програми важко зрозуміти, наприклад, чисте освітлене масло на сніданок. Це також дуже незвично для західників. Великого успіху, мабуть, не відбудеться. Трохи більше спорту було б корисним доповненням до цілісного підходу.
Деякі консультанти Аюрведи поширюють хибне твердження, що топлене масло (жирний жир) не містить холестерину. Інші твердження також базуються на медичній нісенітниці, наприклад, що організм не може переробляти сирі овочі або що фрукти бродять за ніч у травному тракті.
Загалом, аюрведична дієта - це більше вступ до нової життєвої філософії, ніж ефективна, розумна дієта.