Схуднення та дієта під час вагітності

Як вагітна жінка не повинна сідати на дієту. Однак, якщо у вас надмірна вага, втрата ваги під наглядом лікаря може мати сенс.

схуднення

Як правило, жінкам не рекомендується сідати на дієту під час вагітності. Навпаки: ви повинні харчуватися збалансованою та здоровою їжею, адже вашій дитині також потрібно багато поживних речовин. Під час дієт існує ризик того, що ваша дитина не отримає достатньо кисню та поживних речовин.

Однак нещодавніше дослідження показує, що розумні зміни в дієті та фізичних вправах у вагітних із зайвою вагою корисні як для матері, так і для дитини. Вагітні жінки, які здорово змінили свої харчові звички, мали менше гестаційного діабету та прееклампсії та мали кращі пологи. При правильному харчуванні вагітні жінки набирали приблизно на 3,8 кілограма менше.

Що важливо при схудненні

Якщо у вас був ІМТ понад 30 до вагітності, вам слід звернутися до дієтолога або поговорити зі своєю акушеркою/лікарем. Таким чином ви можете скласти дієту, сумісну з вами та вашою дитиною, яка містить усі важливі вітаміни та поживні речовини.