Схуднення за будь-яку ціну
Бажання бути худими є всюдисущим і перетинає кордони. Ми затоплені телевізійними зображеннями та обкладинками світлих худорлявих жінок та чоловіків, вирізаних ножем. Водночас Всесвітня організація охорони здоров’я оголошує війну ожирінню. Як чітко побачити весь цей культурний хаос? Мова йде про схуднення будь-якою ціною, чи існує можливість схуднення, яка є унікальною для кожного з нас?
Стрибок у часі.
Здається, що ми намагалися затягнути ремені з давніх часів, це не нове. Відомий Гіппократ вже радив їсти менше і більше рухатися, бо надмірна вага в той час була ознакою ліні. Потім у 1960-х, а потім у 1988 році, такі культові супермоделі, як Твіггі та Кейт Мосс, демонстрували скелетний контраст в образі красуні, зображеної раніше міс Монро.
І зараз?
Останні національні опитування показують, що близько 75% канадських жінок хочуть схуднути. Ми будемо здивовані, коли дізнаємось, що половина жінок із здоровою вагою та майже чверть жінок із недостатньою вагою також здається на кілька фунтів від щастя.!
Якщо нас цікавлять мотивації жінок до схуднення в нашій частині країни, ми можемо побачити, що переважна більшість жінок в Квебеку хочуть бути худішими, не отримувати користь від покращення здоров’я, а краще покращувати самооцінку.
Бажання схуднути або поклоніння худорлявості?
Щоб з’ясувати, чи дійсно у вас є потреба і бажання схуднути, уникаючи при цьому потрапляння під вплив культу худорлявості, знайдіть час, щоб розглянути такі три аспекти ваги:
Здорова вага
Перш за все, ви повинні визначити свою здорову вагу, виходячи з вашого медичного профілю та способу життя. Ваш лікар та дієтолог можуть допомогти вам визначити ваш ідеальний індекс маси тіла (ІМТ) та цільовий розмір талії, а також запропонувати вам стратегії, як дістатися до них.
Скласти перелік
Далі, розумно скласти перелік переваг і недоліків, які ви визнаєте при схудненні. Рішення прийти у форму - ваше, тож ви бачите більше користі, ніж шкоди. Ви повинні знати про причини, за якими бажаєте скинути свої кілограми!
Втрата жиру
Нарешті, важливо враховувати втрату жиру, а не лише втрату ваги. Захистіть свою м’язову масу та підтримуйте зволоження, щоб зосередитися на втраті жиру. Вам потрібен дефіцит енергії, спричинений збалансованим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями.
При цьому, наступного разу, коли ви поглянете на себе в дзеркало і надягнете штани, підніметеся сходами або побіжите до автобуса, запитайте себе, чи може схуднення змінити життя, чи це лише для задоволення критеріїв про красу навколишнього світу? Ваша черга судити.