Зніміть кайдани 5 фокусів; Вправи на вужчі ноги
Ви хочете втратити кайдани? Позбудьтеся своїх канкла за допомогою цих п’яти прийомів та вправ для вузьких кісточок і литок
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Канки - це проблема, яку ви знаєте надто добре? На шпильках ви почуваєтесь леді-слоном, і саме тому ви хочете не більше, ніж вузькі манжети? Тоді настав час перестати мріяти і щось зробити щодо своїх Кенкла. Що допомагає? Ось цей:
Втратити щиколотки: 5 прийомів та вправ для вузьких ніг
1. Скакалка
Якщо стрибки через мотузку були вашим улюбленим заняттям у дитячому садку, настав час повернення. Особливо, якщо ви хочете щось зробити зі своїми Кенклами. Тому що цей вид спорту відмінно підходить для вузьких кісточок. Для тренування цієї частини тіла достатньо десяти хвилин на день.
2. Утримайтеся від солі
Очевидно, що затримка води є однією з головних причин жирових суглобів. Просте рішення цієї проблеми - уникати солоної їжі. Це означає: Тримайтеся подалі від фаст-фудів та продуктів, що виробляються промисловим способом. Багато води і компресійні панчохи також допомагають в боротьбі з товстими щиколотками.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Теля піднімає з вагами
Ви також можете отримати швидкі результати за допомогою розведення телят. Всього три раунди по 15 повторень, кожна з цих простих вправ може швидко дати вам вузькі узи вашої мрії. Встаньте вертикально, розставивши ноги на ширині плечей. Повільно перекладіть свою вагу на кульки пальців ніг. Піднімаючи підбори, не забудьте натиснути всю вагу на кульки пальців ніг. Затримайтеся в цьому положенні ненадовго, перш ніж повільно повернутися до нормального режиму, щоб завершити одну повторення Якщо ви також візьмете гантелі, ви побачите результати ще швидше.
4. Мазь від геморою
Спочатку не здається настільки сексуальним - це легкий хак проти товстих кайданів: мазь від геморою. Хоча це не допомагає в довгостроковій перспективі, це може зробити ваші кайдани на короткий час більш вузькими перед подією чи особливим випадком. Оскільки мазі від геморою підтягують шкіру, що принаймні візуально полегшує набряки та затримку води.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Піднімання колін стоячи
Ще одне, що допомагає від Кенкла: підняття колін у стоячому положенні. Це тренує не тільки цілі м’язи гомілки, але й щиколотки. Ви починаєте стояти з великою кількістю місця навколо вас. Потім ви піднімаєте ліву ногу і праву руку. Тепер ви коротко стрибаєте і перемикаєтеся з лівої на праву ногу і з правої на ліву руку. Обов’язково завжди тримайте свою вагу на м’ячі пальців ніг.