Схуднення за допомогою гіпнозу - біоінформація
Ми змогли помітити, що найкращий спосіб набрати вагу - це сидіти на дієті, оскільки це символічно позначає ідею рецесії, що викликає бунт у відповідь », - відразу каже Марі-П’єр Преджом, психотерапевт що спеціалізується на гіпнотерапії та коучингу. Швидше за все, завдання полягає в тому, щоб збалансувати свій раціон і знайти рідинну та легку взаємозв'язок (у прямому та переносному значенні) з актом прийому їжі. Готуючи страви, ми могли б сказати, що живемо, настільки ставлення до їжі виражає наш стан життя. Що може спричинити емоції, розчарування та інші болі. У цьому випадку їжа - це вже не тільки їжа, а й заправка.
Отже, корінь проблеми полягає не в тому, що ми їмо, а в тому, чому ми це їмо. Якщо людина хвора, і їжа дає їй можливість врятуватися, немає сенсу сідати на дієту - це як зняти пов’язку і залишити рану зяючою! Щоб схуднути стійко (схуднення несвідомо стосується хвороб, голоду), краще працювати перш за все над поведінкою.
Вихід із негативного самогіпнозу
По суті, їжа - це повторюваний самогіпнотичний акт. Досить побачити, як дитина смокче груди матері; він у трансі, в повному задоволенні, його очі відкотилися назад. Однак багато людей харчуються у формі негативного самогіпнозу; вони (несвідомо) намагатимуться досягти модифікованого стану свідомості, щоб відрізатися від стресових і негативних думок.
"У цій потрясінні, роз'єднані, вони втратять уявлення про час, більше не відчуватимуть болю", - пояснює доктор Ерік Мерло, нейропсихіатр і президент Інституту нового гіпнозу (Брюссель). Тож ми не просто їмо, щоб ковтати поживні речовини, а й заспокоюємось, покращуємо себе тощо.
Ця аутогіпнотична функція посилюється у разі порушення харчової поведінки, але, не досягнувши цієї точки, багато хто з нас виходить за межі насичення, щоб більше не відчувати відчуття голоду.
Єдина справжня вагома причина їсти - це фізіологічний голод. У всіх інших випадках це подразники, що породжують бажання їсти (емоції, потяг до їжі, відповідність тощо). "Прості техніки самогіпнозу дозволяють рефлексивно відрізнити справжній голод від бажання та прийняти іншу поведінку реагування, набагато більше підходящу до основної потреби", підкреслює Марі-П'єр Пруджом.
Вживання цукерок у думках заспокоює тягу
Любителі полуниці Тагада та інших грубих? Думайте про це, не відчуваючи провини. Це не збуджує апетит, навпаки! Американська команда з Університету Карнегі-Меллона (Пітсбург) попросила волонтерів уявити себе, як їдять знамениту шоколадну пастилу. Вони виявили, що ті, хто з'їв тридцять подумки, після цього витягли з чаші менше, ніж ті, хто уявляв, що з'їсть три. Дослідження показує, що розумові уявлення замість стимулювання поведінки (їжі) викликають у свідомості наслідки такої поведінки (насичення).
Добре йому на тарілці
Хороша новина полягає в тому, що негативний самогіпноз може бути замінений позитивним самогіпнозом за допомогою простих технік. Ми використовуємо одну і ту ж схему, щоб змусити людину поводитися по-різному. "Замість того, щоб повністю роз'єднатись, можна навчитися повністю асоціюватися з бажаною або демонізованою їжею", - говорить доктор Мерло. Отож, як шаленого шанувальника шоколадних еклерів, якщо я буду відвідувати семінар у його інституті, мене спочатку запросять пожерти своїм поглядом блискавку свого серця, щоб дати справжнє бажання. Потім запрошений доторкнутися до нього, відчути це, розбивши всі мої сприйняття, я опинюсь гіпнотизованим від першого укусу; уважний до температури в роті, до інтимного контакту з різними фактурами (хрустка глазур, м’якість крему тощо).
Я б поєднував усі смаки, жуючи кожен укус, поки він не стане рідким ... "Тоді ви будете на 100% повністю усвідомлювати задоволення від їжі - до, під час і до того часу, поки не проковтнете їжу", - продовжує лікар. Що й казати, після кількох з’їдених настільки свідомо укусів задоволений навіть самий нерозкаяний гурман !
Це змусило учасника цього семінару сказати, що завдяки цьому він знову став енологом ротової порожнини. Таким чином, ми граємо на кількох столах: запрошуючи свідомість жувати, ми підкреслюємо важливість асиміляції (біологічної функції), "але ми також працюємо, на більш тонкому рівні, над психологічним аспектом", зазначає Марі-П'єр Прудомм.
Саме в цьому полягає специфіка цього типу семінару: вони пропонують відповідну різноманітність поведінкових стратегій, що працюють на свідомому рівні (навчившись, наприклад, регулярно лягати під час їжі), і техніки гіпнотерапії, які працюють на несвідомий рівень, тим самим допомагаючи нам практикувати іншу здорову та спокійну харчову поведінку. Від задоволення від їжі та від радості від приватності.