Схудніть на дієті, що знижує рівень холестерину

Опублікував La Rédaction Médisite 15.11.2017 о 17:01

Дієта проти холестерину: який вплив на вагу?

Основною метою дієти, що знижує рівень холестерину, є зниження рівня “поганого холестерину” (холестерину ЛПНЩ) у крові. Це важливо, оскільки надлишок холестерину ЛПНЩ є фактором серцево-судинного ризику. Однак, щоб зменшити вироблення холестерину ЛПНЩ, ця дієта надає перевагу джерелам "корисних жирів", обмежуючи при цьому їжу, багату насиченими жирними кислотами. Не задовольняючись підвищенням рівня поганого холестерину, вони також сприяють надмірній вазі. Що пояснює, чому дотримання дієти, що знижує рівень холестерину, часто римується на втрату ваги ...

Як схуднути на дієті, що знижує рівень холестерину?

Ретельне дотримання принципів дієти на холестерині повинно допомогти вам схуднути. На практиці слід, насамперед, обмежувати якомога більше продуктів, які є занадто солодкими та багатими насиченими жирними кислотами (наприклад, торти, що купуються в магазинах, масло, холодне м’ясо, жирне м’ясо, картопля фрі). Також уникайте якомога більше «готових» харчових продуктів: вони часто містять багато цукру або жиру. Фаворити домашніх страв, з акцентом на свіжі фрукти та овочі, рибу, нежирне м’ясо, птицю та джерела ненасичених жирних кислот (наприклад, волоська горіхова олія, ріпакова олія, олія рапсу, оливкова олія).

---