Схудніть, не голодуючи і не піддаючи себе небезпеці

Доктором Клодом Шошардом

30% французького населення, чоловіки та жінки, не сказали б ні ідеї легко схуднути на 5 кілограмів або набагато більше, коли воно чинить опір і не має голоду.

Це цифри опитування INSERM, опублікованого не так давно. Як отримати такі результати - це те, що я пояснюю вам за допомогою мого методу схуднення хроно-кето-схуднення (метод СКМ).

Спочатку потрібно знати два мої секрети, щоб практикувати цей метод. Чому ми набираємо вагу і як швидко схуднути там, де це чинить опір? Надлишок вуглеводів (або цукру) лежить в основі проблеми, що спричиняє резистентність до інсуліну. Тобто прогресуюча нездатність цього гормону (інсуліну) правильно використовувати вуглеводи і потрапляти в наші клітини. Таким чином, вперше зрозуміло, що кожен із нас користується "порогом толерантності до генетичних вуглеводів" протягом свого життя. Коли цей поріг вичерпаний, ми виробляємо резистентність до інсуліну, що призводить до збільшення ваги. Це остаточне пояснення, чому одні люди ніколи не товстіють, а інші товстіють дуже швидко. Це просто метаболічна несправедливість, пов’язана з цим відомим «вуглеводним порогом толерантності». Для одних це невичерпно (ідеальна толерантність), вони ніколи не наберуть вагу, для інших це занадто несправедливо, воно настільки низьке (надзвичайно низька толерантність до вуглеводів), що вони дуже швидко набирають вагу.

небезпеці

Ви зрозумієте, вам знадобиться мало, щоб перетворити своє тіло на машину для швидкого знищення жирової тканини, де воно, як правило, чинить опір і ніколи НЕ ГОЛОДИ.

Ось як слід застосовувати мій метод, який базується на чотирьох дуже специфічних опорах:

Стовп № 1: Практикуйте молодих людей з перервами щонайменше 3 рази на тиждень. Це передбачає концентрацію двох прийомів їжі протягом дня за 8 годин часу та залишення голодування 16 годин з 24 годин. Або ми видаляємо сніданок, або видаляємо вечерю, як бажаємо.

Стовп № 2: КОЛАПС секреція інсуліну, яка включає:

Стовп № 3: Зменшити споживання вуглеводів (або цукру) приблизно до 35 грамів на день. Для цього потрібно видалити такі продукти:

  • хліб, макарони, рис, картопля,
  • відсутність випічки, солодощів, кондитерських виробів,
  • фруктів немає, на щіпку кілька ягід,
  • ніяких борошняних овочів,
  • відсутність фруктового соку (замінити свіжим овочевим соком), відсутність солодких напоїв, алкоголю.

З іншого боку, потрібно буде збільшувати раціон їжі з добрим жиром під час кожного прийому їжі. Це дуже важливо.

Стовп № 4: Перевірте правильний контроль дієти та зовнішнього вигляду виробництва кетонових тіл та кетозу, використовуючи тестер сечі Ketodiastix®.

Пошук кетонів у сечі доводить 2 речі:

  • Що печінка використовувала твій жир для виробництва нового палива для наших клітин, яке замінює цукор.
  • Що ви усунули вуглеводи по максимуму і автоматично втрачаєте вагу.

Отже, через 3-4 дні, коли організм вичерпав свій вуглеводний запас, йому не залишається іншого вибору, крім як викликати ліполіз, тобто руйнування вашої жирової тканини, що призведе до утворення вільних жирних кислот, які печінка перетворить на енергетичні речовини називаються кетонами. Це саме ті, які замінюють цукор як паливо для наших клітин. Так само, як машина може працювати на бензині або дизелі.

Прочитайте книгу, видану виданнями TREDANIEL "Помітно схуднути".

Лікар Клод Шошар

Визнаний фахівець з питань харчування, контролю ваги та профілактичної медицини старіння. Понад мільйон 14 книг продано понад 5 мовами. Засновник клінічної концепції Anti Age. Паризька клініка, створена в Китаї, Тайвані, Японії та Кореї з 1992 року. Доцент в університетах SEOUL та PEKIN. Творець онлайн-методу Chrono Géno Nutrition.