Схудніть уважно - практична книга - 33 методи на кожен день
33 методи на кожен день
від змісту
Відкрийте секрет внутрішньої та зовнішньої легкості
Винні не калорії, коли ми занадто важимо, а наше ставлення. Якщо ми недбалі і їмо віддалено, то ми автоматично їмо занадто багато, занадто швидко і занадто часто в проміжках між прийомами їжі. Тому забудьте про всі дієти. Припиніть боротьбу з собою і довіртеся мудрості свого тіла. Вимкніть пульт дистанційного керування, прокидайтеся і розвивайте свою уважність під час їжі.
Вам допоможуть 33 невеликі вправи. Ви можете розпочати сьогодні - наприклад, за допомогою ...
- ознайомтесь зі своїми емоційними проблемними зонами,
- використовувати техніку зупинки,
- дізнатись, як уважне харчування діє тут і зараз,
- робіть шоколадну медитацію.
Вам не потрібен лом, щоб звільнитися від стресових режимів харчування. Досить невеликих імпульсів. 33 вправи в цій книзі пропонують вам м’яко і назавжди змінити свій раціон і спосіб життя.