Схудніть відповідно до вашого біологічного ритму
● У цій книзі представлена добова дієта та її переваги з точки зору схуднення та контролю, а також загального способу життя. Заснована на природних ритмах організму, зокрема на внутрішніх годинниках, що регулюють цикли сну, енергії та апетиту, ця дієта дозволяє м’яко і без надмірних позбавлення схуднути та прийняти здорові звички здоров’я, які дозволять контролювати вагу .
● У першій частині представлена добова дієта та її вплив на спосіб життя. Дано багато порад щодо планування дієти, управління тягою, поступового контролю над вагою, а також повноцінного сну, боротьби з наслідками відставання в реактиві або нічної роботи. так багато простих порад, заснованих на дотриманні природного ритму тіла.
● Друга частина пропонує цілодобове меню, від сніданку до вечері через закуски, рецепти, що враховують потреби організму, контролюючи споживання калорій. Також пропонуються вегетаріанські альтернативи. Ці меню можна варіювати протягом тижня та слугувати основою для особистих інновацій.