Схудніть за допомогою яблучного оцту, меду та зеленого чаю

У суспільстві, де швидке харчування стало нормою, і багато сімей їдять все більше і більше в місті, ніж вдома, проста суміш натуральних інгредієнтів у вашому раціоні може допомогти вам досягти бажаної ваги., позбавлення від зайвих кілограмів. Поєднання лікувальних та метаболічних компонентів яблучного оцту, меду та зеленого чаю створює ароматичну суміш, яка може допомогти вам контролювати свою вагу, знижуючи апетит. Як і будь-який домашній засіб, спочатку проконсультуйтесь із своїм сімейним лікарем.

Натуральна суміш для схуднення

Хоча помірність є найкращою профілактикою та засобом для збільшення ваги, існує багато природних промоторів обміну речовин, які пригнічують апетит, і які можна додати до вашого раціону для забезпечення здорової втрати ваги, каже доктор Патрік Квіллін. Щоб приготувати власну натуральну суміш для схуднення вдома, об’єднайте 2 чайні ложки меду та 1 чайну ложку яблучного оцту в чашку свіжозавареного зеленого чаю. Для найкращих результатів пийте цю суміш шість разів на день.

яблучний оцет

Прихильники дієти на яблучному оцті вважають, що люди, які вживають невелику кількість цієї рідини перед їжею, знижують апетит, але одночасно спалюють жир. Однак дієтолог Кетрін Зерацький каже, що наукових доказів, що підтверджують це, мало. Якщо вам не подобається смак цього оцту або якщо у вас є проблеми з стравоходом або травленням, через які ви уникаєте цього продукту, не вживайте жодного оцту.

Мед є ефективним генератором природної енергії, що знижує апетит - стверджують співробітники спортивного коледжу "Ллойд Персіваль" у Канаді. Вони повідомляють, що коли група студентів сидить на дієті, споживаючи чайну ложку меду в кінці зменшеного прийому їжі, вони почуваються ситими - тим самим сприяючи зниженню калорійності страв. Мед також є загальним рішенням, яке застосовується, якщо ви зацікавлені у високому рівні енергії протягом дня.

Зелений чай

Зелений чай, як і традиційний чорний чай, містить кофеїн, тому він діє як стимулятор, а також як засіб для зниження апетиту. Оскільки зелений чай також містить ECGC, антиоксидант, який, як вважають, покращує обмін речовин, він (як і мед) виконує подвійну мету: пригнічує апетит і посилює обмін речовин. Міністерство сільського господарства США повідомляє, що дані досліджень свідчать про те, що компонент чаю, крім кофеїну, може сприяти переважному використанню жиру як джерела енергії, додатково пов'язуючи споживання зеленого чаю зі зниженням ваги. Однак майте на увазі, що значне споживання кофеїну може спричинити такі побічні ефекти, як тривога, нудота, блювота та головний біль. Перед початком дієти з високим вмістом кофеїну проконсультуйтеся з лікарем або медичним працівником.

Рекомендуємо також прочитати: