Схудніть за допомогою нордичної дієти, що може зробити тренд нордичної дієти
Боже. Чому шведи такі стрункі? Ми скажемо вам: схуднення за допомогою нордичної дієти - ваш секрет
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Багато речей у Скандинавії йдуть краще, ніж у всьому світі: люди щасливіші, гендерна рівність досягла подальшого прогресу, шкільні та освітні системи є одними з найкращих у світі, а Скандинавія також є епіцентром дизайну, тенденцій та моди.
Крім того, за даними ВООЗ, частка людей із ожирінням у Скандинавії особливо низька. На думку дослідників, це пов’язано з харчовими звичками у таких країнах, як Швеція, Данія та Норвегія. Північна дієта - це назва цієї дієти, яка, як кажуть, є причиною того, чому шведи такі стрункі.
Що таке скандинавська дієта?
Північна дієта - це дієта, яка особливо широко поширена в Скандинавії. Він базується на історичних харчових звичках у скандинавських країнах. Це означає: багато сезонних овочів, нежирний білок, цільнозернові продукти та корисні жирні кислоти. Скандинавська дієта зосереджена на зимових овочах, таких як капуста, капуста, брокколі та брюссельська капуста. Також дозволяється риба та яйця (в помірних кількостях). Харчових продуктів, добавок та зручних продуктів, виготовлених у машині, уникають.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як діє схуднення за допомогою нордичної дієти?
Оскільки скандинавська дієта - це не дієта в суворому розумінні, вам не доведеться голодувати або рахувати калорії. Однак самодостатність поширюється. Це означає: замість того, щоб ходити в ресторани та мати службу доставки, на порядку денному - різання та приготування їжі. Найкраще використовувати сезонні, місцеві продукти в органічній якості. І замість оливкової олії ви переходите на ріпакову олію, яка, як кажуть, ще здоровіша.
Які переваги нордичної дієти?
Згідно з дослідженнями, нордична дієта має багато переваг. Доведено, що така дієта знижує ризик раку, діабету та проблем із серцем. Це позитивно впливає на артеріальний тиск і рівень холестерину. Крім того, він корисний для навколишнього середовища, оскільки використовує свіжі, сезонні та місцеві інгредієнти (що також позитивно впливає на баланс вашого банку). Сказано, що нордична дієта навіть допомагає завагітніти (що ще не науково доведено, але пояснює високий рівень народжуваності в таких країнах, як Данія).
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чи можете ви схуднути за допомогою нордичної дієти?
Але чи скандинавська дієта також зробить вас стрункими, як швед? Можливо, ні. Хоча нордична дієта допомогла вам схуднути, вона не скине кілограмів за ніч. Однак скандинавська дієта - це дуже здорова, збалансована дієта, яка допоможе вам довго підтримувати свою вагу після дієти, не відмовляючись від важливих поживних речовин. І можливо, ви втратите кілька зайвих кілограмів у довгостроковій перспективі - за умови достатньої фізичної навантаження!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie