Схудніть за допомогою водного трюку EAT SMARTER
Це, мабуть, найпростіший дієтичний прийом у світі: якщо ви вип’єте певну кількість води за півгодини до їжі, ви швидше схуднете. Британські вчені прийшли до висновку.
Хитрощі для схуднення - це десяток копійок. І всі ми знаємо, що вода є найкращим засобом для спраги (оскільки вона не містить калорій). Вчені з Бірмінгемського університету тепер хотіли дізнатися точніше: який ефект має Вживання води для успіху в схудненні? Ви їсте менше, тому що шлунок вже трохи наповнений? І ви швидше худнете?
Навчання
Для свого дослідження вчені навколо Dr. Хелен Парретті розділила 84 людей із зайвою вагою на дві групи:
- Перша група випивала півлітра води за півгодини до основного прийому їжі протягом дванадцяти тижнів.
- Друга група цього не робила, учасникам пропонувалося лише уявити, що вони вже мали повний шлунок перед їжею.
Були також поради щодо харчування та фізичних вправ для всіх випробуваних.
Результат - вода допомагає схуднути
Вентилятори води втратили в середньому на 1,3 кілограми більше, ніж контрольна група. Учасники, які дотягнулися до склянки з водою до всіх трьох основних прийомів їжі, мали ще більшу втрату ваги.
Півлітра води перед кожним прийомом їжі ефективно підтримує дієту. Ті, хто приділяє свою дієту та достатньо фізичних вправ, очевидно, побачать зміни на вагах швидше, ніж зазвичай. Отже: відпустіть воду - і отримуйте задоволення від стрункості!