Схудніть, заощаджуючи калорії на фаст-фуді
Схуднути і їсти фаст-фуд? Іди. Ми розповімо вам, як ви можете заощадити багато калорій на чіпсах, гамбургерах тощо.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ми всі любимо їсти смачні гамбургери, картоплю фрі, піцу та ко - якби не проблема з калоріями. Але за допомогою декількох простих прийомів ви можете заощадити зовсім небагато калорій навіть за допомогою фаст-фуду. Ви можете прочитати тут, як це зробити.
Схуднути легко: так легко економити калорії на фаст-фуді
Здоровий варіант гамбургера
Бургер не завжди повинен бути нездоровим. Якщо замінити пшеничний рулет на варіант із цільного зерна, ви заощадите багато калорій і вуглеводів. Посипте гамбургер великою кількістю свіжих овочів і нежирного м’яса (наприклад, курячої грудки на грилі без панірування) і уникайте жирних соусів. Здоровий варіант гамбургера (майже) такий же смачний, як оригінал, і ви можете насолоджуватися ним без сумління.
Картопля фрі з духовки
100 грамів картоплі фрі у фритюрі мають близько 320 калорій, і, на жаль, це справжня калорійна бомба. Якщо замість них готувати їх у духовці, це буде лише 170 калорій. Ви можете заощадити ще більше калорій, зробивши картоплю фрі самостійно: наріжте свіжу картоплю на клинки, полийте її невеликою кількістю оливкової олії та солі і запечіть у духовці до хрусткої скоринки. Найкраще: саморобний картопля має лише 130 калорій на 100 грам! Не менш смачною і навіть менш калорійною альтернативою класичному фрі є солодкий картопляний фрі (76 ккал на 100 г).
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Домашня піца
На жаль, жирна салямі, густе тісто і зайвий сир перетворюють вашу піцу на калорійний гріх. Ви можете заощадити багато калорій, якщо замінити салямі овочами і приготувати піцу лише з рідким кляром і трохи сиру. Якщо ви теж не хочете обійтися без м’яса, то замість жирної салямі вам слід вибрати шинку. Калорія менше, ніж заморожена піца або служба доставки, щоб просто зробити піцу самостійно - і це набагато веселіше!
Для досягнення довгострокової та здорової втрати ваги ми рекомендуємо змінити свій раціон. Радикальні дієти можуть викликати та сприяти розладу харчової поведінки. Розлад харчової поведінки - це серйозне захворювання, яке потребує професійної допомоги. Якщо ви або член родини страждаєте від порушення харчової поведінки, ви можете знайти допомогу на гарячій лінії для наркоманії (089/28 28 22). Тут ви можете - анонімно, без зобов’язань і безкоштовно - цілодобово поговорити з кимось, хто вас порадить, підтримає та вислухає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie