Схудніть завдяки мікроживленню!
Оновлено Морганом Гарньє, журналістом з питань охорони здоров’я, 16.10.2018 о 17:45
Мікро харчування: -3 кілограми на місяць !
Індивідуальна та легка дієта.
Принцип мікроживлення ? Пристосуйтесь до свого тіла, щоб допомогти ефективно схуднути. Немає більше універсальних планів, які не влаштовують вас. Micronutrition - це спеціальне рішення для схуднення! Її мета: виділити дефіцит або надмірність, які заважають схуднути (нестача вітамінів, мінералів та деяких жирних кислот, таких як омега 3.), і збалансувати споживання - не страждаючи. "Сьогодні ми, як правило, їмо страви з дуже високою калорійністю та низьким вмістом мікроелементів", - пояснює доктор Лоуренс Бенедетті, дієтолог. Мікро харчування дає змогу виправити це, щоб знайти межу.
Мікроелементи: секрет схуднення !
мікроелементи є ключовим каменем цієї дієти. Чому? Тому що дефіцит уповільнює реакції організму, який потім функціонує, витрачаючи мінімум енергії і зберігаючи найменший надлишок.
Як дізнатися, чи дефіцит у вас ? Вас страждають судоми, у вас суха шкіра і ламкі нігті, і ви дуже швидко втомлюєтесь? Це знаки. Безумовно, буде необхідна біологічна оцінка для того, щоб виявити відсутність заліза, йоду, вітаміну D. Тоді при необхідності зверніться до лікаря-спеціаліста, який допоможе вам схуднути і схуднути.
На практиці: Ми забуваємо фрі та спред, повний "порожніх калорій", за винятком дуже рідко, для задоволення. Ми зосереджуємося на продуктах, багатих мікроелементами, таких як свіжі фрукти та овочі, бобові або цільні зерна. Ми не демонізуємо жири, які дозволяються, якщо вони багаті омега-3 (ріпакова олія, жирна риба, лосось ...), але ми повинні обмежити омега-6 (соняшникову олію). Якщо потрібно, ми доповнюємо себе харчовими добавками, і це, завжди після медичної консультації.