Схудніть здоровим і смачним способом - приємно проведіть час! ЇЖТЕ РУМНЕ
Плани на новий рік часто великі - слід досягти поставленої мрії. Ви хочете розпочати новий рік із кількома фунтами менше? Це також можна зробити розслаблено, не голодуючи і, перш за все, здоровим і смачним!
Особливо на початку року вас часто сильно мотивують повністю змінити своє життя, харчуватися здоровіше, підтягнутися, можливо, ви також мрієте про ідеальну літню фігуру. З цієї причини пробіжки у фітнес-студіях бурно розвиваються, особливо на початку року, а дієти на піку. Однак початкова мотивація часто швидко згасає, оскільки бажані успіхи виявляються недостатньо швидко.
При здоровому харчуванні до бажаної ваги
Щоб протидіяти цьому, має сенс не покладатися на перспективні дієти, а уважніше розглянути власний раціон, поступово інтегрувати інший раціон у своє повсякденне життя і тим самим розслаблено та здорово знижувати вагу. Оскільки це набагато стійкіше та здоровіше для організму в довгостроковій перспективі, ніж додавання на кілька кілограмів менше в короткий термін - отже, це набагато більше про здорову дієту з білковмісними продуктами.
А MeinQ доводить, що здорове також може бути смачним завдяки своїй кампанії "Якісний час - приємно провести час". Оскільки з продуктами MeinQ інтегрувати більше білка в меню - це дитяча гра, що забезпечує тривале відчуття ситості. Білок - найкращий і найздоровіший наповнювач раціону. Оскільки білок автоматично призводить до метаболізму, оскільки третина калорій, що містяться в білку, знову спалюються на місці.
Їжа з високим вмістом білка допомагає схуднути
Для цього особливо підходять смачні та надмірно вершкові фітнес-кварки, які характеризуються високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом жиру.
Він стає надзвичайно смачним із сортами полуниці, ванілі, чорниці та персиково-маракуйї, які ідеально підходять для фруктового початку дня, а також є смачною закускою між ними. Всі вони мають більше 12 грамів білка на 100 грамів кварку, менше трьох грамів вуглеводів і менше одного грама жиру.
Йогурт MeinQ Fitness-Base Natur не обмежує творчість - ви можете додавати фрукти як завгодно і надавати йогурту власний смак. MeinQ також пропонує два фітнес-пудинги зі смаками шоколаду та ванілі - ідеально підходить як низькокалорійний десерт або коли у вас настрій для чогось солодкого!
До речі, MeinQ - це фітнес-засіб з найвищим вмістом білка на ринку, а отже, протягом тривалого часу тримає вас ситими - завдяки плюсу в сироватковому білку та лише 0,4 відсотка жиру (стосується лише кварцового фруктового кварку та природного кварку) та без додавання цукрового піску.
Фізичні вправи, уважність та здорове харчування для довгострокового успіху
То чому б не поєднати якісний час, час насолоди та смачні рецепти з MeinQ? Ідеально підходить для легкого старту до 2019 року та більш спокійного відчуття тіла. MeinQ супроводжує вас протягом дня: від сніданку зі смачною мискою до смачного, багатого білками десерту з пудингом MeinQ після обіду до вечері з трав'яним кварком! Продукція MeinQ - ідеальний супутник здорового та здорового способу життя.
Ви коли-небудь замислювались над тим, щоб змінити свій раціон на низький вміст вуглеводів, щоб довго зберігати свою вагу? Завдяки дієті, заснованій на низьковуглеводному принципі, споживання вуглеводів різко зменшується - навпаки, майже не обмежена їжа, багата білками та жирами. Це робиться для того, щоб організм отримував більше енергії з білків замість вуглеводів. Тож ідеально поєднується з продуктами MeinQ!
Періодичне голодування - це також спосіб регулювання ваги. Метод голодування 16: 8 - це приблизно добовий проміжок часу, коли нічого не їдять. Іншими словами: Ви можете насолоджуватися їжею протягом восьми годин, решта 16 годин дня призупиняються. Більша перерва на їжу дає травному тракту перерву, і, в найкращому випадку, організм перетворює метаболізм на згоряння, яке забирає необхідну енергію з жирових запасів, а не з запасів вуглеводів організму.
Але ви також повинні, якщо це можливо, інтегрувати уважне харчування у свій розпорядок дня. З більшою уважністю та обізнаністю ви можете краще співчувати своєму тілу та помічати те, що вам насправді потрібно. Здійснюючи усвідомлення свого тіла, ви можете легше розрізнити, чи справді ви голодні, чи бажання їсти викликане іншим фактором, таким як нудьга або стрес. Вони впізнають, коли ви справді ситі, і вибирають корисні для вас продукти. Тому свідомо знаходьте час, щоб насолоджуватися їжею, сідайте у встановлений час і не їжте між дверима та петлею.
Якщо поєднати здорову дієту та більше уважності з фізичними вправами, можна досягти довгострокового успіху. Знайдіть спорт, який вам підходить, хочете ви відвідувати заняття в тренажерному залі, плавати, бігати, просто кататися на ковзанах з друзями чи займатися вдома пілатесом або йогою. Важливо, щоб ви також знаходили свій особистий ритм, займаючись спортом, за яким ви дійсно можете встигати. І якщо спочатку ви просто подолаєте більше відстані пішки або підніметеся сходами замість ескалатора - ви із задоволенням внесете більше рухів у повсякденне життя!