Схуднути без дієти 4 звички вчитися
Ви хочете схуднути без дієти? Ось трюки дівчат, які ніколи не сідають на дієти і все одно залишаються стрункими.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ми всі знаємо, що одна подруга, яка може їсти те, що вона хоче, і при цьому просто не набирає вагу. Дійсно неприємно, зрештою, ти завжди дотримуєшся суворої дієти для цього. Ми поговорили з кількома дівчатами, які, здавалося б, ніколи не додавали у вазі - їх трюки надзвичайно прості та мають великий ефект.
Схуднути без дієти: 4 звички, яким потрібно навчитися
1. Нічого не забороняйте
Зовсім просто: чим більше ви забороняєте собі щось робити, тим більше ваше бажання до цього. Всім відомо, коли ви забороняєте собі шоколад або морозиво через дієту - і, звичайно, перед телевізором вам хочеться робити саме ці дві речі. Рішення: їжте, що хочете. Просто в менших кількостях, а не в цілому.
2. Розмова!
Хто спілкується під час їжі, той і виграє. Жінки, які залишаються стрункими без дієти, рідше їдять самі. Вони зустрічаються з друзями чи родиною, обговорюють з дівчатами останні плітки та повідомляють одне одному, що відбувається. Фокус настільки простий, наскільки ефективний: якщо ви розмовляєте, ви не можете їсти одночасно. Ви їсте повільніше, швидше наповнюєтесь і, природно, їсте менше. Класний бонус: більше якісного проведення часу з улюбленими людьми. Подвійна перемога!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Немає легких продуктів
Легкі продукти допомагають схуднути? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Худенькі жінки ніколи не вдаються до дієтичних версій з меншим вмістом жиру. Оскільки жир - це зовсім не проблема, а багато цукру. Це приносить кілограми до стегон. Отже: руки від легкого йогурту, повножирний варіант цілком нормальний і на смак ще кращий.
4. Само співчуття замість каяття
Гаразд, ви щойно закінчили їсти чізбургер та картоплю фрі. Звичайно, це не найбільш збалансована їжа. Але який сенс, якщо ти почуваєшся винним зараз? Просто спробуйте їсти краще наступного разу і будьте люб’язними до себе. Іноді це просто бургер, піца чи начос. Цілком добре, якщо ти не їси цього щодня! Дослідження, проведене університетом Ватерлоо в Канаді, підтвердило: співчуття може призвести до кращих стосунків з їжею, а отже, також до гарного ІМТ. З іншого боку, зниження самооцінки призводить до незбалансованого харчування і, отже, до збільшення ваги.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie