Схуднути без фізичних вправ за станом здоров’я (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
З точки зору мого лікаря, мені зараз заборонено займатися спортом. Тепер я хотів запитати, як я все ще можу схуднути. здорове та збалансоване харчування мені теж зрозуміло. але, можливо, у вас є спеціальні поради, які могли б допомогти вам самій або ви знаєте щось точніше:) Продукти Ann, план харчування чи інше:)
5 відповідей
У мене є щось для вас, яке називається Six-Pet, це план, який показує, як правильно харчуватися і як бути ситим після кожного прийому їжі
1. Склянка води перед кожним прийомом їжі
2. Закуска з кожним основним прийомом їжі
-Суп
-Палички
-салат
3. Основна їжа, десерт
З моєї точки зору та досвіду, корисною є лише зміна дієти. Все те, що ви можете придбати де завгодно, що обіцяє, хто знає, що таке схуднення.
А якщо виключити всі види спорту, як бути з прогулянкою? Рух - це рух. Незалежно від того, як.
Привіт! Перш за все, відсутня вся така важлива інформація, як вік та вага. І чому вам заборонено займатися спортом
Майже кожного, хто писав це, доводилось навчати
Якщо ви їсте лише м’ясо та овочі із м’яса свинини (0,5 кг на день), то ви добре худнете, оскільки це робить вас ситими і дуже енергоємним для метаболізму.
Крім того, ви не худнете від фізичних вправ, а набираєте (м’язи). Вправи роблять вас голодними, оскільки ви витрачаєте багато енергії одночасно, тому, швидше за все, ви їсте більше, ніж витратили. Існує ряд досліджень, які показують цей ефект, особливо якщо ви робите лише менше години вправ на день (менше 1/2 години 3-5 разів на тиждень особливо погано).
Найкраще постійно збільшувати свої енергетичні потреби. Це особливо добре працює з курінням/стимуляторами, але також не є здоровим.
Розрахунок вашої потреби в калоріях дає достатньо сторінок, щоб з’їсти менше, ніж ваші вимоги до продуктивності, і вище вашого базального обміну
подібні запитання
Я шукаю здоровий та збалансований план харчування для підлітків. Хочете їсти здоровіше, але я не уявляю, що важливо. Можливо, список того, що слід їсти вранці, на обід і ввечері, і які корисні закуски рекомендуються між ними.
Хтось має досвід із цим? Вживання в їжу алое вера і чи легко схуднути? так, звичайно, спорт та здорове харчування, але зараз справа не в цьому. Хтось мав хороший досвід вживання алое вера та схуднення?
Коли ви хочете схуднути, всі завжди говорять: здорове харчування та фізичні вправи. Але якщо ви займаєтеся спортом, ви дійсно можете схуднути, як на малюнку?
Скільки ви схудли за який проміжок часу завдяки фізичним навантаженням та здоровому харчуванню . Який вид спорту найкращий для схуднення?
Моя сестра (19) має зріст 170 см і вагу 80 кг. Через 30 тижнів вона хоче поїхати за кордон, щоб приєднатися до колишньої приймаючої родини. Скільки вона може схуднути за допомогою фізичних вправ та збалансованого харчування (без заборон) 3-4 рази на тиждень?
Чи можете ви схуднути лише за допомогою здорового харчування? Я просто такий спортивний задум.
Привіт, я зріст 174 см, і на жаль, моя вага 60,0 кг. Я точно не почуваюся добре зі своїм тілом і хотів би схуднути. Зараз багато хто прийде з фізичними вправами та здоровим харчуванням, але мені більше не дозволяється займатися стільки спортом за станом здоров'я та харчуватися здорово, я роблю так, як можу. Чи мають проносні засоби сенс і який ваш досвід? Я трохи боюся клізми . Хтось мав досвід роботи з нею і якого зменшувального успіху вона досягла? Спасибі заздалегідь
Гей, я хотів запитати, чи втрата 5-6 кг за 2 місяці перебільшує рівень 1,55 і вагу 55 кг, якщо хочеш бути менше 50 років влітку:)
Я не планую починати екстремальну дієту. Регулярні фізичні вправи та збалансоване здорове харчування повинні мені допомогти. я ставлю свої цілі занадто високо? Як часто на тиждень я (можу) їсти щось солодке, і так, я знаю, що кількість має значення. але я маю на увазі приблизно 1 шматок торта кожного разу, коли щось солодке .
здорове харчування + спорт + перекуси раз у раз.
Гей, мені терміново потрібен план, який дозволить мені схуднути здорово та з фізичними вправами. Я був би дуже радий отримати відповіді. Lg
Привіт, мені 14, я важу 59 кг і зріст 1,57 см. Хочу скинути 5-6 кг. Я хочу сісти на «дієту від молочного коктейлю». Мій план харчування: вранці: 1 банан з 125 г йогурту як шейк опівдні: 100 г полуниці з 125 г йогурту як шейк ввечері: 1 миска салату з помідорів, салату, огірка, перцю, трохи заправки з 1 яйцем, звареним круто, або невеликими смужками індички
Чи можу я схуднути з ним 5-6 кг? Якщо так, то як швидко? Для цього я роблю 20-хвилинне тренування HIIT 3 рази на тиждень з 10-хвилинним стрибком через скакалку і 3 рази на тиждень 20-25-хвилинними тренуваннями Zumba.
Я знаю, що ви можете схуднути здорово і стабільно за допомогою збалансованого харчування, і що я пошкоджую свій метаболізм. Але я готовий піти на ризик (через ефект йо-йо). Тож не потрібно витрачати час на написання довгих текстів про здорове та збалансоване харчування;)
Гей, я зріст 170 см і вага 65 кг. Це занадто для мене, тому я хочу схуднути. Чи можете ви дати мені кілька порад щодо фізичних вправ та здорового харчування? Оскільки я хочу спеціально харчуватися здорово і займатися спортом, тому мені потрібно трохи про це знати . і я ще не знайшов того, що мені потрібно в Інтернеті . дякую:)
Я соплю вгору-вниз сходами і коли займаюся спортом. Я зріс 1,72 і важу 81 кіло, що найкращий спосіб зробити це за допомогою схуднення?