Рішення та ідеї для тих, хто проводить багато часу за кроковим кріслом, подушкою куприка, регульованим кріслом blog zoso blog
Не знаю, де я побачив цю рекомендацію: подушку куприка покласти на офісний стілець. Мені цікаво і я шукаю думки людей, які використовували щось подібне, а не з чуток та історій.
Друг каже, що м’яч змінив його життя замість стільця. Інший друг каже, що це не чудовий фокус, і не годиться завжди бути напруженим і врівноваженим у цьому.
Що я настійно рекомендую, це степпер. Дуже добре в холод і дощ, тому що ви хочете вийти на велосипеді, а не можете, і хочете зробити якийсь рух, щоб не заглохнути, а степпер ідеальний, тому що ви ставите його перед монітором і можете дивитися серію під час роботи.
В іншому випадку у офісного крісла у мене є недолік: я іноді ковзаю на цій екологічно чистій шкірі. Але я буду плакати за ним, тому що регульована спинка є звіриною.
Дякуємо, що прочитали цю статтю.
Якщо ви хочете підтримати цей блог, придбайте підписку на 3 долари
81 коментар fbshare
Річ із м'ячем використовується в деяких транснаціональних компаніях. Я намагався, я відчуваю, що не можу так само зосередитися, коли ти стикаєшся зі мною туди-сюди.
У мене грижа L5S1, все пробувала. Єдине, що насправді працює, це саме те, що робить цей дядько на відео нижче + Маккензі натискання 15 × 3 рази на день.
Я підтверджую, як виглядає той дядько.
Вправи для підлоги найкраще підходять для відновлення. У мене проблеми як з поперековою, так і з шийною стороною. Поки я не починаю фізіотерапію та фізіотерапію, ці вправи мені дуже допомагають.
є також кульки для внутрішнього використання ...
Так, більшість вправ є частиною відомих наборів Вільямса, рекомендованих будь-яким пристойним кінето.
Я також рекомендую це, минуло кілька днів, і я почуваюся набагато краще. рекомендую!
Регульований по висоті стіл? Я бачив це рішення, але не знаю, як воно поводиться в довгостроковій перспективі ...
лише якщо ви отримаєте два стільці, чесно працюючи на ногах, ви довго не зможете багато чого зробити, а це означає, що ви все одно будете сидіти на стільці, будь то високий (тип бару або зоряного походу) або нижчий ерго, тому добре на морі пристосовуватися до певних речей і змінюватися іноді майже марно (з мого власного досвіду)
будильник на хвилинах і степпер/бігова доріжка дійсно допомагають
за регульованим письмовим столом вам не доведеться стояти цілий день. 20 хвилин стояння, одна година на стільці. достатньо.
Зазвичай я сиджу на стільці до обіду, після їжі протягом 2-3 годин працюю на ногах, а потім повертаюся на стілець ще на 1-2 години, поки не прийшов час повертатися додому.
Вони в IKEA. Я маю це у своєму списку справ. У вас є кнопка, вгору-вниз і т. Д., Тому що у мене складається враження, що хтось поруч склався враження, що стіл, що стоїть - це просто фіксований стіл.
краще стілець з поперековим регулюванням fff добре, в гіршому випадку ви надягаєте щось на поперековий відділ і маєте високу спинку з підголовником, можливо, підголовник регулюється так, щоб навести його відповідно до положення голови, не потрібно залишати голову на спині.
потім стіл з регулюванням висоти.
цей надувний м’яч хороший тим, що він працює на м’язи в поперековій області, щоб утримати вас у правильному положенні, але не сидіти на ньому нерухомо, 20 хвилин на м’ячі, одна година на стільці, знову м’яч і так далі.
Я кажу вам з точки зору того, хто взяв її на ноги протягом 7 років, а потім мені зробили операцію.
якщо стан в офісі я вирішив за допомогою вищезазначених заходів, стан на дивані в попі закінчує мене, я все ще не знайшов диван calumea.
Якщо ви будете шукати в мережі найдорожчі стільці ergo, то побачите, що ні в кого немає підголівника. Чому? Оскільки користуватися підголівником неправильно, з часом ці м’язи слабшають і з’являються судоми.
без підголовника я сягаю і сідаю на ноутбук з піднятими плечима і схиливши голову. і коли я встаю звідти, у мене є супер контракти.
з підголовником я стою з більш-менш підтриманою правою головою і розслабленою шиєю. для мене це була велика різниця на краще.
@dan. у них немає голови, бо більшість із них занадто дурні, щоб зробити хороший дизайн, і занадто дурні споживачі, щоб правильно ним користуватися
Я не тестував ні подушки, ні м'яча, але, строго кажучи про стілець, я перейшов від "ігрового" до більш простого з полотняним сидінням (у мене також була проблема з ковзанням)
https://www.ikea.com/ro/ro/p/jaervfjaellet-scaun-rotativ-brate-gunnared-bej-alb-s59297198/ - це зайняте крісло.
Я дійшов висновку, що на те, що я добре на стільці, також впливає мій власний контроль.
У мене є робочий стілець… з насосом, який дозволяє надувати поперековий відділ за бажанням. Він досить широкий і має зручну подушку для сидіння, але у мене все ще бувають моменти, коли я згорбився або лежав під письмовим столом.
Я думаю, що ми повинні змусити вас зайняти ту правильну позицію, яка допомагає колоні. Я не думаю, що є крісло, яке колись придбане буде тримати вас прямо
Пов’язана з тією від Ikea ... поперекова частина регулюється по висоті, а також частина на спині. Це міцний стілець, і через 4 місяці використання він поводиться нормально (не скрипить), оскільки використовується 1,85 м/98 кг.
PS. Не знаю, чи підійде це до того вашого потворного кабінету, але, наскільки я пам’ятаю, вони також мають чорний або сірий
Я взяв для свого батька подушку, як наведену вище, з куприка, з http://www.backmed.ro Для мене поперекова опора також звідти, як у основного офісного крісла від Ikea. Раніше я пробував дешеву поперекову підтримку з мережі, але за 2 тижні вона пішла на біс.
Мій батько, пенсіонер, задоволений подушкою, у нього артроз тазостегнового суглоба та біль у спині, він ще більше покращується. Я можу сказати, що підтримка покращила моє положення спини, я вже не такий горбатий. У мене є модель з 2 ремінцями на сидінні, у сітчастої була лише одна лямка, і вона не трималася добре, вона опускається, і мені було гірше.
Особливо рекомендую тим, хто проводить багато годин на стільці і не має ергономічного крісла. Я бачив подушку, як мій батько і таксист, я був здивований, але є сенс, якщо я думаю, що вона годинами сидить з дупою в машині.