Схуднути без голоду Так діє дієта sirtfood
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Нові дієтичні тенденції з’являються через рівні проміжки часу, які перевіряються зірками або розробляються дієтологами. Один з принципів, який витримав, - це низький вміст вуглеводів. Новий варіант цієї форми харчування, дієта sirtfood, тепер повинен ще швидше розтоплювати жирові відкладення.
Схуднути за допомогою дієти sirtfood
Назва вже розкриває, на чому принципово заснована дієта: так звані sirtfood - це всі ті продукти, які стимулюють спалюючий жир фермент сіртуїн і зменшують зайві кілограми.
Основою дієти без їжі є наукове знання, що деякі рослинні речовини стимулюють діяльність власних сиртуїнів у тілі, як і піст. Ейдан Гоггінс та Глен Меттен, дієтологи та автори однойменної дієти, що продається за бестселером, впевнені, що дієта, заснована на принципі сіртуїну, не тільки приносить фігуру мрії із задоволенням, а й із задоволенням. Поки ви цілеспрямовано комбінуєте правильну їжу і таким чином обманюєте свій метаболізм.
Прикладами фітохімікатів, які вважаються активаторами сиртуїну, є алліцин, який надає часнику типовий аромат, капсаїцин, який в основному міститься в чилі, та куркумін, який куркума зобов'язана своєму жовтому кольору.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Продукти Sirtfood не тільки ефективно підсилюють спалювання жиру, але також захищають організм від пошкодження клітин, серцевих захворювань або раку та уповільнюють загальний процес старіння. Крім того, сиртуїни запобігають типовій харчовій тязі, підтримують нарощування м’язів та клітинну форму та зміцнюють імунну систему. Що дієта із сиртуїну надзвичайно спрощує: Sirtfoods не є ні особливо вигадливим, ні нудним. Це повсякденні продукти, особливо фрукти та овочі. До речі, також дозволено червоне вино та шоколад.
Найважливіша їжа для схуднення для схуднення
По-перше, основи: усі продукти, що входять до складу дієти з натуральними продуктами, рослинні. Фрукти та овочі, а також спеції та зелень забезпечують цінними сиртуїнами. Типовими продуктами для смаження є яблука, чорниця, малина та цитрусові, а також брокколі, капуста, помідори, ракета, цибуля, селера, часник, петрушка, перець чилі, куркума, волоські горіхи та горіхи кеш'ю. Також сиртуїни містяться в темному шоколаді з 85 відсотками какао та в червоному вині. Ці продукти доповнюються перевіреними джерелами білка, знайомими з дієти з низьким вмістом вуглеводів: соєві продукти, біле м’ясо або яйця.
3 фази дієти sirtfood
Як дієта з швидкими результатами Ейдан Гоггінс та Глен Меттен рекомендують суворий трифазний план дієти. Перші три дні схожі на піст. При сильно зниженому харчуванні (дозволяється близько 1000 калорій на день) активізується процес самоочищення клітин і метаболізм починає йти. Відповідно, ви можете випити три зелені смузі або соки та з’їсти одну їжу без їжі протягом трьох днів.
Друга фаза повинна продовжити спалювання жиру і одночасно збільшити витрати енергії. Зокрема, щодня забезпечується 1500 калорій у вигляді двох соків без їжі та двох страв з їжі. Третя фаза служить для стабілізації нового, стрункішого силуету і повинна продовжуватися принаймні ще тиждень або довше. На додаток до все ще незамінних страв з їжі, тут дозволяється дедалі більше джерел білка та необхідних жирів.