Таким чином ви можете заощадити реальні гроші, незважаючи на здорове харчування
Цілісно здорові з природними рухами, збалансованим харчуванням та позитивним мисленням
14 порад про те, як ви дійсно можете заощадити гроші, незважаючи на здорове харчування
Економити гроші, незважаючи на здорову дієту, чи можливо це? Для мене здорове харчування включає багато свіжих продуктів і, звичайно, продуктів тваринного походження, таких як м’ясо та риба. Я вважаю за краще купувати фрукти та овочі в органічному сільському господарстві через низький рівень забруднення пестицидами, і я волію використовувати органічні продукти для яєць, яловичини та курки для підтримки відповідних видів тваринництва.
Мені варто інвестувати у високоякісну продукцію. Багато людей все ще уникають вибору цих продуктів, оскільки вони часто значно дорожчі або бюджет недостатній. Але здорове харчування не повинно бути дорогим і не завжди органічним. Якщо ви знаєте правильні хитрощі, можете Їжте здорово, збалансовано, а також недорого. Сьогодні я розкрию ці поради та підказки в цій публікації.
1. Напишіть список покупок
Класика! Бабуся та мумія це вже зробили, і ви повинні, бо це добре зарекомендувало себе. Якщо ви пишете список покупок перед тим, як піти на шопінг, ви просто заощадите гроші та час. Потрапляючи в продуктовий магазин або на ринок, ви послідовно переглядаєте свій список. Якщо ви дотримуєтесь свого списку, ви порівняно в безпеці від небезпечних імпульсних покупок.
2. Зверніть увагу на акції та пропозиції
Я не кажу нічого нового мисливцям. Слідкуйте за пропозиціями та знижками. Свіжі продукти, такі як м’ясо, йогурти, фрукти та овочі, часто пропонують у супермаркеті за зниженими цінами. Іноді є додаткова коробка або класичні наклейки зі знижками на товари зі зниженою вартістю, які наближаються до кінця дати, коли вони найкращі.
Більшість супермаркетів демонструють ваші брошури та листівки або включають їх у журнали. Як би це не дратувало, варто шукати там пропозиції, особливо для продуктів, які регулярно вносяться до списку покупок. А для товарів із більшим терміном зберігання тоді варто купувати їх на складі. Якщо ви вчасно дізнаєтесь про майбутні пропозиції, ви можете спланувати це під час створення списку покупок.
Важливо не спокушатися іншими угодами або недооцінювати заощадження в кілька центів. Тому що навіть кілька центів швидко складаються в кінці місяця.
3. Йдіть за свіжою їжею
Той, хто вперше має справу зі здоровим харчуванням, а особливо виганяє шкідливу їжу та інші оброблені продукти з кошика для покупок, швидко помітить, де є справжні драйвери витрат. Свіжі продукти та справжня їжа містять більше поживних речовин і довше тримають вас ситими, тому в кінцевому підсумку вам потрібно споживати їх менше. І той, хто витрачає менше на фаст-фуд, врешті-решт навіть матиме більше, щоб пошкодувати на хорошу та справжню їжу кращої якості.
Це не завжди повинно бути органічним. Органічні продукти менше забруднюються пестицидами і містять більше поживних речовин, ніж органічні продукти, але свіжі звичайні продукти все-таки кращі за готові продукти. Багато фермерів на щотижневому ринку просто не можуть дозволити собі дорогих органічних тюленів, але вони все ще дуже наближаються до вимог екологічного землеробства.
4. Уникайте ажіотажу про суперпродукти
Оскільки свідомість нещодавно перейшла до здорового харчування, ентузіазм щодо суперпродуктів також був великим. Раніше суперпродукти не були проблемою. Але завдяки соціальним медіа та компаніям ми просто більше не можемо уникнути галасу.
Але вам не потрібно стрибати, тому що більшість з них у будь-якому випадку просто маркетингові тенденції. Відомі продукти настільки ж хороші і представляють набагато дешевшу альтернативу. Спробуйте: насіння льону замість насіння чі, чорницю замість ягід аса і смородину замість ягід годжі.
5. Купуйте сезонно та регіонально
Сезонна та місцева їжа не тільки корисніша та корисніша для навколишнього середовища, але й набагато дешевша. Вони дозрівають в природних умовах, зайва енергія не повинна використовуватися для штучного вирощування, а також усуваються довгі транспортні шляхи. Все, що негативно впливає на ціну.
Так, я розумію, екзотичні фрукти смачні і часто приносять на стіл трохи святкового відчуття, але коли ви подивитесь, скільки коштують фрукти у вашій рідній країні, вам слід переглянути покупку. Також краще уникати певних плодів з розмноження та теплиць поза сезоном. Це повинна бути полуниця взимку? Порада професіонала: просто заморозьте свіжі літні фрукти і насолоджуйтесь ними круглий рік.
6. Недорога альтернатива: заморожена їжа
Заморожені овочі та фрукти мають різні переваги для вашого гаманця. Це часто дешевше, ніж свіжі продукти. Його можна порціонувати краще, щоб менше зіпсувалося і менше потрапляло у сміття. Свіжозібрані, упаковані та заморожені, глибоко заморожені товари, як правило, містять навіть більше поживних речовин, ніж свіжі товари, які лежать на полиці протягом декількох днів після збору та транспортування.
7. Вигідні ціни на щотижневому ринку
Щотижневі ринки зазвичай доставляють свіжі регіональні товари з околиць. Оскільки фермери та торговці виробляють лише невеликі кількості та продають свою продукцію безпосередньо, товари вищої якості, але часто набагато дорожчі, ніж у супермаркеті.
Тим не менше, ви можете раз у раз отримувати вигідні пропозиції, якщо незадовго до кінця ринку ви запитаєте про знижки. На відміну від супермаркету, обсяжна знижка також може бути обумовлена на ринку. У щомісячному пошуку гамбургських ринків ви можете побачити, де поруч знаходиться наступний ринок.
8. Великі пачки не завжди варті
Шукаючи знижених цін, будьте обережні з великими пачками! Великі пакети, здається, економлять гроші, але це часто є помилкою. Бакалія у великих пачках часто дорожча, ніж дрібний або звичайний товар. Це було результатом тестування ринку споживчим центром Гамбурга. Але, як стверджує адвокат гамбурзьких споживачів, мисливці за угодами часто потрапляють у торгову пастку.
Також слідкуйте за фальшивою упаковкою. Пакети здаються більшими, хоча вміст залишається незмінним. Зрештою, він просто продає багато повітря. Якщо ви прислухаєтесь до підказки 3, це, мабуть, сильно вас не вплине рџ ? ‰
9. Замовляйте продукти через Інтернет
Ще один чудовий спосіб заощадити - продовольчі магазини в Інтернеті. Тим часом я купую лише різні товари через Інтернет, бо там вони або дешевші, або магазини пропонують регулярні знижки.
Їжа включає горіхове масло, борошняні альтернативи, сухофрукти, горіхи та білковий порошок. Тут легко порівняти товари в магазині та в Інтернеті.
10. Садіть власні трави
Самозабезпечення починається з трав і може поширюватися на власний сад. Вирощувати, виробляти та виробляти самостійно може бути корисним навіть у невеликих масштабах, особливо якщо ви цінуєте органічну якість. Квіткових горщиків або кашпо на балконі достатньо для салату, зелень, помідорів, редиски і навіть полуниці.
Я думаю, що смішний проект Кікстера "Гідропонна вертикальна ферма для вашого будинку" від Ponix System для так званого внутрішнього господарства, за допомогою якого ви можете виробляти домашні овочі та трави навіть взимку, смішний.
11. Не завжди це має бути м’ясо
Безмесний понеділок - це назва тенденції навколо безмесного дня тижня. Метою є зменшення споживання м’яса з медичних, етичних та економічних причин.
Спортсмени та інші, хто потребує великих білків, можуть замінити дороге м’ясо недорогими вегетаріанськими продуктами, такими як квасоля, яйця та інші бобові.
12. Якісне м’ясо дешевше завдяки натовпу: Поділіться коровою
Якщо це має бути м’ясо, я радше наголошуватиму на якості, ніж на кількості. Поділивши цілу або половину корови з іншими, ви можете дешево отримати гарне м’ясо. Той, хто живе в країні, буде знати принцип. Там громади часто збираються разом, щоб замовити забій корови.
Завдяки краудберчінгу це тепер можливо і для всіх інших. Пропонуються звичайні та органічні м’ясні пакети вагою від 3,6 до 7,2 кг, які фермер доставляє безпосередньо до вашого дому.
13. Плануйте, попередньо готуйте та заморожуйте їжу
Планування їжі та приготування їжі - остання тенденція. Але корисно також планувати страви та заздалегідь готувати їх на тиждень. Тож ви можете запакувати свій обід на роботу чи в дорозі та використовувати залишки їжі якомога ефективніше. Те, що залишилось, заморожене і може бути золотом у дні, коли немає часу готувати.
Моїм днем планування їжі, як правило, є субота, а також тоді, коли мені доводиться ходити по магазинах на тиждень. Потім попереднє приготування проводиться в неділю. Зараз я планую так, що я використав усі свіжі товари до середини наступного тижня. Раніше я регулярно псував їжу, бо цілий тиждень робив покупки, а потім не міг споживати.
14. З'їж мене першою коробкою/коробкою для харчових відходів
Ми живемо у викинутому суспільстві, в якому харчові відходи, на жаль, стають все більш важливою проблемою. Втрати їжі у всьому світі складають від 30 до 40% - це приблизно від 180 до 190 кг на голову на рік! 70% її зіпсовано, 53% - через недостатню кількість залишків відходів, а 43% закінчився. Планування їжі та розумні покупки можуть допомогти краще використовувати їжу. Ще одним чудовим доповненням є поле "З'їж мене спочатку" або "Харчові відходи".
Як часто ви перебирали зіпсовані, а іноді навіть невідкриті продукти у своєму холодильнику? Ящик «З’їж мене спочатку» нагадує про всі продукти, термін дії яких найдавніше закінчується. Все, що вам потрібно - це пластиковий контейнер і табличка, на якій написано: «Їж мене першою!» Або «Використовуй першою» або що завгодно, про що ти думаєш. Все, що потрібно з’їсти якомога швидше, потрапляє в цю коробку.
Не забувайте, що термін придатності не закінчується. Вам не потрібно викидати їжу негайно, коли термін придатності закінчився. Часто ними можна насолоджуватися на кілька днів довше.
Висновок: здорове харчування не повинно бути дорогим
Існує безліч способів отримати свіжі овочі, фрукти та м’ясо за рахунок бюджету. Здорова їжа не повинна бути дорогою, потрібно лише трохи з ними боротися і розумно планувати наперед.
Ті, хто робить покупки належним чином, готують собі їжу, а потім також вміють вправно вживати залишки їжі та вміло зберігати запаси, можуть їсти здорово за невеликі гроші.
Якщо ви часто купуєте однакові продукти на одних і тих же ринках, рекапітулюєте свої витрати на покупки та дізнаєтесь про середні ціни на продукти, ви можете порівняно швидко розробити план бюджету та передбачити витрати. Це спрощує складання бюджету на додаткові витрати, і можна уникнути неприємних сюрпризів.