Схуднути Ці смачні види макаронних виробів допомагають вам схуднути
Незалежно від того, в якому вигляді та з яким соусом, ми є визнаними любителями макаронів. Оскільки ми все ще не хочемо відмовлятися від своєї літньої фігури, ми розкриємо найсмачніші види пасти, які допоможуть вам схуднути.
Їсте макарони і все одно худнете? Те, що звучить як мрія, насправді може стати реальністю. Ми підібрали для вас п’ять видів макаронних виробів, за допомогою яких ви можете поласувати макаронами і одночасно наблизитися до бажаної ваги. Тепер ми можемо здогадуватися, що це
Вершкові та сирні соуси не завжди є пасткою калорій у стравах з макаронних виробів. Самі макарони також зазвичай калорійні. Оригінальна локшина манної крупи з твердих сортів пшениці в основному має "порожні" калорії - вона не забезпечує важливих поживних речовин і мало клітковини. Тому вони насичують нас лише на короткий проміжок часу, а також посилюють тягу. Дізнатися, які макарони відрізняються, ви можете тут
Карантинна втрата ваги: ці смачні закуски мають менше 100 калорій
Ми всі згодні: ми любимо макарони. Будь то пенне в соусі Горгонзола або класичні спагетті Болоньєзе - ми ні хочемо, ні ми не можемо обійтися без улюбленої пасти. Якби не наша мрія про тіло бікіні з іншого боку. Типова - і, на жаль, така смачна - локшина з твердих сортів пшениці має одне, перш за все, завдяки своєму чудовому смаку: так звані "порожні" калорії. Отже, крім енергії, вони не забезпечують ніяких значних поживних речовин. Крім того, рівень цукру в крові значно підвищується при вживанні звичайних макаронних виробів - але так само швидко, як він підвищується, він знову падає, що викликає у нас тягу. Але є також хороша новина для всіх шанувальників макаронних виробів: Є кілька альтернатив, які не лише такі ж смачні, але й набагато корисніші і можуть допомогти нам схуднути. Ми зараз розповімо, що це.
1. Сочевична локшина
Локшина з сочевиці, як випливає з назви, виготовляється з сочевиці - локшина готується з жовтих і червоних бобових культур. Вони мають м’який горіховий смак, а тому чудово поєднуються з міцними соусами. Повні 26 грам білка мають удвічі більше, ніж оригінал, виготовлений із манної крупи твердої пшениці - чудового джерела білка. Слід просто переконатися, що не перевищуєте час приготування: Тоді існує ризик отримання борошняної консистенції.
2. Zoodles
Для нас зоодлі - це відкриття століття: просто скручені спіралеподібним різаком звичайні кабачки в найкоротші терміни перетворюються на смачну локшину. Вони забезпечують обсяг і, таким чином, задовольняють вас - але з незначною часткою калорій, яку має нормальна паста. 100 грамів рослинної альтернативи дають менше 20 калорій. Вони найкраще смакують із соусом, який має власний сильний смак. Ще одна порада: просто нагрівайте зодлі протягом двох хвилин у мікрохвильовці, не попередньо їх кип’ятячи: таким чином вони нагріваються, але зберігають свою злегка тверду консистенцію.
3. Локшина з нуту
Цей варіант виготовляється з меленого нуту. Маючи лише 37 грамів вуглеводів, локшина має великі цінності, а також особливо низька жирність. Крім того, на відміну від побратимів із пшениці, вони містять такі важливі поживні речовини, як залізо, магній та цинк, що робить їх супер здоровими. Локшина нуту більш тверда до укусу, ніж локшина з сочевиці, і має солодкуватий, горіховий смак. До нього добре поєднуються песто або пармезан, страви з сиром фета або азіатські рецепти.